隨著社會(huì)的發(fā)展、生活質(zhì)量的提高以及生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人的身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，而陽(yáng)虛，則成為了常見的狀況。那么如何知道自己是否陽(yáng)虛呢?下面就讓小編給大家介紹五種陽(yáng)虛的主要癥狀吧。
陽(yáng)虛指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分為脾陽(yáng)虛和腎陽(yáng)虛。陽(yáng)氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。
陽(yáng)虛的主要癥狀
一、陽(yáng)虛表現(xiàn)：畏寒怕冷、手腳冰涼
陽(yáng)虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”狀態(tài)。 中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷主要為脾腎陽(yáng)虛而引起
大多數(shù)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼的人屬于亞健康狀態(tài)，主要原因是飲食不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)缺乏，衣著不當(dāng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，好靜少動(dòng)所引起。合理營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)熱能食物，可明顯增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力
經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象，也是一種病癥，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)，心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)引起警惕。
二、陽(yáng)虛表現(xiàn)：完谷不化
很多朋友們一聽到完谷不化這個(gè)詞就有點(diǎn)摸不著北了，這是指性格嗎?如果你這么認(rèn)為那可就差了十萬(wàn)八千里了。完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說(shuō)的腸胃不好，消化不良。
古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)?，而?yáng)氣就好比是煮飯用的火，沒(méi)有“火”，米就無(wú)法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無(wú)法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。
消化不良飲食護(hù)理注重事項(xiàng)
1.油炸食物要少吃
原因：油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時(shí)還易造成肥胖、高血脂等問(wèn)題，不利健康。
2.腌制食物要少吃
原因：腌制食物多靠鹽浸泡，對(duì)胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3.生冷刺激食物要少吃
原因：刺激性食物、生冷食物對(duì)胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會(huì)導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。
4.飲食要有規(guī)律
原因：有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。
5.用餐要定時(shí)定量
原因：平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會(huì)造成消化不良。
6.食物溫度要正好
原因：食物太涼或者太燙，對(duì)胃腸粘膜都有傷害，好是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)餐。
7.細(xì)嚼慢咽
原因：食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來(lái)越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。
8.飲水要看時(shí)間
原因：餐后飲水，會(huì)稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，后在餐前一小時(shí)飲水。
9.保暖防寒原因
胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問(wèn)題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題，一定要注意給胃部保暖。
三、陽(yáng)虛表現(xiàn)：精神不濟(jì)
陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。 如果陽(yáng)氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運(yùn)行，就會(huì)表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽(yáng)氣極度虧虛的表現(xiàn)。
