喝碳酸飲料
飯后喝碳酸飲料，會影響機(jī)體對食物中鈣和磷的吸收，碳酸飲料中的二氧化碳會刺激胃液分泌胃酸，胃酸過多會感覺腹脹，食欲不佳，正常飲食會大大減少。營養(yǎng)補(bǔ)充不及時，進(jìn)一步影響正常生長發(fā)育、學(xué)習(xí)工作效率和身體健康。碳酸飲料含有大量的糖，經(jīng)常飯后飲用，對牙齒不好，特別容易變胖。
劇烈運(yùn)動
中小學(xué)生特別喜歡一放下飯碗筷就往外跑，三五聚集一起玩一些活動量很大的游戲，這樣做對身體健康是非常有害的。用餐后血液循環(huán)加快，器官相互配合氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)與二氧化碳、代謝廢物在血液里交換。如果此時進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，血液供血不足，機(jī)體特別容易缺氧，嚴(yán)重的會導(dǎo)致昏厥。此外，劇烈運(yùn)動會給胃帶來負(fù)擔(dān)，消化不良會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對身體造成了更大的傷害。
洗澡
飯后立即洗澡，會影響消化功能。因?yàn)槲覀兿丛钑r，皮膚血管會擴(kuò)張，血液很活潑，流動很快。若飽餐后立即洗澡，食物來不及消化，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，消化功能低下。此外，空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。所以，洗澡不是想洗就能洗，也要安排好時間哦。
飯后做什么有益
用餐后，可以和家人朋友聊聊天、談?wù)勑?，交流近生活的心得，安靜的坐或站二三十分鐘好，讓食物有個消化的過程。
飯后聽聽音樂，看看電視，輕快的音樂可以給我們舒服的感覺，會帶你回味生活的美好，味覺得到了滿足，視覺、聽覺也得到了享受。
孫思邈曾說“中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病”。飯后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動又可促進(jìn)血液循環(huán)，是一種良性刺激，沒做過的小伙伴可以試試。
總結(jié)：良好的健康習(xí)慣是保證長壽的一半，壞習(xí)慣不僅對健康不利，還會引疾病上門，以上6條壞習(xí)慣，你是不是也做過?從今天起，監(jiān)督自己和家人的飯后習(xí)慣，關(guān)愛健康，從飯后養(yǎng)生做起!
