很多人都希望自己可以長壽，但是現(xiàn)在生活的快節(jié)奏很多人都是出現(xiàn)了早亡的現(xiàn)象。所以很多人都是尋找可以長壽的秘訣，你知道嗎?其實人的壽命的長短是和我們的神器有很大的關系的，所以只有保養(yǎng)好我們的腎，我們才有長壽的可能，接下來一起看看吧!

　　在《素問•上古天真論》中就有論述人的正常壽命與腎之精氣的盛衰有關。中醫(yī)也認為腎衰是導致衰老的重要的原因。

　　人至中年以后，腎之精氣開始衰退，頭發(fā)脫落，牙齒枯槁，陽氣衰弱于上部，出現(xiàn)面容憔悴、兩鬢發(fā)白，接著筋骨活動不靈便，喪失生育功能等一系列衰老的癥狀開始展現(xiàn)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學證實人的自然壽命是100～175年，但受到種種因素的影響人們很難盡享天年，盡管隨著生活水平的提高，人們的平均壽命也有所提高，但始終難以達到理想的自然壽命，故而養(yǎng)生保健成為當下流行時尚的話題。那么如何避免病理性衰老，推遲生理性衰老從而延長壽命呢?腎的保健至關重要，護養(yǎng)腎臟是關乎生命延續(xù)和生活質(zhì)量的重中之重。

　　在古代的時候人們就非常的注重養(yǎng)生了，提出了“法于陰陽”“和于術數(shù)”“起居有常”“飲食有節(jié)”“勞逸適度”“房室節(jié)制”等養(yǎng)生重要法則。

　　這些原則可謂是經(jīng)久不衰，若不遵循此法則，不注重保養(yǎng)腎氣，必然會導致未老先衰。養(yǎng)生要強調(diào)養(yǎng)形，同時保養(yǎng)精、氣、神，不斷充養(yǎng)腎精，保持腎陰腎陽的平衡，維護腎氣在人體中的調(diào)節(jié)作用。

　　故而保養(yǎng)腎之精氣是防止早衰、延年益壽的重要內(nèi)容。以上的養(yǎng)生保腎的原理簡單地說就是無論干什么都要有規(guī)律、有節(jié)制、不可太過，適應自然，尋求一種平衡。說的比較容易，但對一些人要實際運用起來就比較難了，他們總是說人不吃吃喝喝、玩玩樂樂有什么意思?很少考慮社會和家庭責任，一旦發(fā)病這些人治療也是積極的。

　　因為他們認為好死不如賴活著，可吃喝玩樂之時他們怎么沒有想起來這些呢。再有些人吃喝玩樂之后不忘吃些保健品，效果我們不好說，但有這錢干什么不好呢?人要做一個聰明人，對別人難得糊涂，對自己要清清楚楚。

　　腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。