隨著社會發(fā)展的越來越快，人們的生活壓力越來越大，平時(shí)又不注意生活中的一點(diǎn)小習(xí)慣，就因?yàn)檫@點(diǎn)小習(xí)慣影響了你的壽命時(shí)間。今天小編就給大家?guī)砩钪心男┎缓玫牧?xí)慣會給你的生命帶來不好的影響，下面看小編的具體介紹吧。

　　“驅(qū)除”縮短你壽命的惡習(xí)

　　從出生的那一刻起，我們活著的每一分鐘都正在邁向死亡，一些日常小事卻可能會讓這個(gè)過程加速。當(dāng)然，這并不意味著我們應(yīng)該將這些行為完全摒棄，但是這也證明了一點(diǎn)：做任何事情，即便是看似無害的事情，如果過度的話，都可能對我們的健康造成嚴(yán)重的影響。

　　惡習(xí)一：飲水不足

　　導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

　　辦公室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

　　健康習(xí)慣

　　多喝水，勤上洗手間;但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。

　　惡習(xí)二：水果當(dāng)主食

　　造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

　　很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實(shí)需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。

　　健康習(xí)慣

　　先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么。

　　惡習(xí)三：宴席不離生食

　　導(dǎo)致各種寄生蟲病。

　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時(shí)的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時(shí)，病從口入。

　　健康習(xí)慣

　　生菜、生汁中的活性物質(zhì)與人體接近，可使白血球處于正常狀態(tài)，還能使因吃熟食而損傷的免疫機(jī)能得以恢復(fù)?？紤]到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究：

　　1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。

　　2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。

　　3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

　　4、不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。