夏季還應(yīng)該多吃一些這個(gè)季節(jié)的應(yīng)季蔬菜，孔子認(rèn)為“不時(shí)不食”說(shuō)的其實(shí)就是吃應(yīng)季蔬菜的好處了。

　　夏季是很多蔬菜水果上市的季節(jié)。很多新鮮的水果對(duì)于降火都是有很重要的作用的。

　　此時(shí)的瓜類主要有絲瓜，冬瓜，苦瓜，西瓜，甜瓜，黃瓜，蔬菜類主要有卷心菜，空心菜，卷心菜，莧菜，等等這些蔬菜水果其實(shí)都是應(yīng)季的，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。

　　而如果上火的話，其實(shí)可多吃下降火的食物，苦瓜，蘿卜是一個(gè)好的選擇，日常可多吃。

　　可在做湯的時(shí)候放點(diǎn)蘿卜下去，清熱，解毒，多吃吃苦瓜，遠(yuǎn)離上火的問(wèn)題。

　　由其是對(duì)于那些經(jīng)常以大魚(yú)大肉，無(wú)肉不歡的人更要多吃點(diǎn)蘿卜，苦瓜。不僅可提高食欲，還可解油膩，實(shí)在是消暑好選擇。

　　夏季預(yù)防上火，其實(shí)還要多注意休息，夏季之所以會(huì)上火，就是因?yàn)闀冮L(zhǎng)夜短，人的起居無(wú)常所引起的。

　　此時(shí)更需要多休息，要盡量做到不要在烈日下出門，平時(shí)做好防曬的工作，多喝水，由其是空調(diào)房里更要及時(shí)的補(bǔ)充水份，才能遠(yuǎn)離上火的問(wèn)題。

　　結(jié)語(yǔ)：很多人在平常的生活中都會(huì)上火吧，比如吃了頓火鍋、喝了一點(diǎn)酒就會(huì)覺(jué)得火氣很多。在夏季這樣一個(gè)特殊的季節(jié)里面，平時(shí)的飲食是要注意的，除此之外，大家也可以看看哪些吃的可以起到降火的作用，相信大家看了小編的介紹都知道如何降火了吧!