春天，春暖花開(kāi)，中華大地上出現(xiàn)了一批新的生物——春困族。春困不僅僅是一些上班族的困擾，幾乎已經(jīng)成了大多數(shù)人的困擾了，睡不醒睡不夠。那么，春困怎么辦呢?小編為大家搜集了一些解決春困的小妙招，大家快來(lái)看一看吧。

　　春困族

　　人和動(dòng)物一樣，都又一定的自然規(guī)律。那么動(dòng)物有“冬眠期”，人也有“休眠期”。冬天氣溫較低，人體的各個(gè)器官處于一種休眠的狀態(tài)，和春夏秋這三個(gè)季節(jié)相比自然不是那么活躍了。

　　1、形成原因

　　剛剛進(jìn)入春季，我們的身體還沒(méi)有恢復(fù)到真正春天時(shí)那種充滿(mǎn)活力的狀態(tài)，而到5月份以后，才是身體真正復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。

　　所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現(xiàn)。另外，在人體中調(diào)節(jié)我們身體狀態(tài)的松果體是一個(gè)對(duì)光線(xiàn)非常敏感的組織，只有隨著日照時(shí)間的不斷增長(zhǎng)，它才能讓人們進(jìn)入夏天那種精力旺盛的狀態(tài)。

　　有人認(rèn)為春困是一種病，其實(shí)不然。中醫(yī)認(rèn)為，形成春困的原因主要是春天和冬天兩季的溫差較大，人體需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。冬天以及初春時(shí)節(jié)，由于受到地氣溫的影響，人體額日歷減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定，皮膚汗腺會(huì)收縮。

　　進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。雖然春困不是病態(tài)，但不利于人的身體及精神狀態(tài)健康協(xié)調(diào)，需要通過(guò)各種方法加以調(diào)節(jié)。

　　2、春困體現(xiàn)編輯體質(zhì)

　　春困“春困”提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽(yáng)上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外，還會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅、好激動(dòng)、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)，女性白帶增多等。

　　精神

　　精神分裂癥患者在春天的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)，春困也容易催生心理的焦慮與困惑。記者從廣東省精神衛(wèi)生研究所獲悉，春季萬(wàn)物萌動(dòng)，人體的精神、心理也隨之波動(dòng)。

　　疾病

　　春困的人通常有以下?tīng)顩r，失眠多夢(mèng)、潮熱、舌紅、五心煩熱、少津、脈細(xì)數(shù)等“陰虛”現(xiàn)象。飲食上應(yīng)該多吃一些芹菜、 薺菜、馬蘭頭這些滋陰的食物，也可以用一些重要進(jìn)行條例，比如西洋參、楓斗等。除此之外還要多到陽(yáng)光充足的地方呼吸新鮮空氣。

　　相關(guān)癥狀

　　然而需要注意的是，睡了很長(zhǎng)時(shí)間，還是犯困，而且越來(lái)越貪睡。這種情況需要注意了，可能是您身體在用"困"這個(gè)信號(hào)傳遞疾病隱患。其中，有七種“困”暗藏著很大的疾病隱患。

　　癥狀一

　　貪睡且皮膚發(fā)黃

　　危險(xiǎn)征兆

　　肝可能出問(wèn)題了　當(dāng)肝出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)疲勞無(wú)力，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

　　支招

　　清淡飲食，限酒。肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對(duì)肝臟損害較大，因此對(duì)于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。

　　長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)油的食物會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。