目錄：

　　第一章：消除春困四措施

　　第二章：小心“春困”來襲 合理安排睡眠起居

　　第三章：多吃時(shí)令蔬菜能解春困

　　編者按：春天到了，溫度開始升高，春困的到來讓人們的精神又變的恍惚起來，怎么樣才能擺脫春困的困擾呢?小編教你四招，讓你繼續(xù)擁有好精神!

　　消除春困四措施

　　春天，人們?nèi)菀桌Х?，那如何消除春困、讓工作生活充滿激情呢?消除春困有效的方法，除參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)功能外，還可通過以下四種方法來消除春困。

　　1.飲食療法

　　吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。

　　喝牛奶：在加熱的牛奶中放上提神飲料薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)，牛奶中含鈣，有益于神經(jīng)和骨骼。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

　　吃蔬菜：特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

　　吃蘑菇：據(jù)研究，蘑菇中富含維生素D，每吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響，等于曬太陽兩天。

　　2.刺激法

　　視覺刺激：感覺困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云，綠樹芳草。

　　嗅覺刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對(duì)消除春困有一定幫助。

　　聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。

　　感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。