如何維持腎臟良好運(yùn)作：開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇，平常大量補(bǔ)充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。須注意的是有高血壓患者好多喝水，不要以喝湯做為補(bǔ)充水份來源。

　　血液循環(huán)排毒：多吃新鮮蔬果

　　血液循環(huán)排毒原理：不可不提的還有人體重要的循環(huán)系統(tǒng)血液，身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位，當(dāng)血液循環(huán)良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好;但是當(dāng)循環(huán)不佳，身體就會(huì)開始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

　　當(dāng)血液循環(huán)不暢：腦部血液循環(huán)不暢會(huì)壓迫面部神經(jīng)形成腫脹，極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過多，還會(huì)在額頭起痘。

　　如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運(yùn)作：平時(shí)可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧，少吃太精致的食品，糖份過高如糕餅、點(diǎn)心類的食物。做一些排毒按摩，也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化身體內(nèi)部環(huán)境。

　　汗液排毒：多做運(yùn)動(dòng)多流汗

　　汗液排毒原理：皮膚是人體大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

　　如何維持汗腺良好運(yùn)作：注重在夏天的保養(yǎng)，保持身體的水份及纖維足夠。多做運(yùn)動(dòng)多流汗，幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。

　　天然排毒食品

　　黃瓜

　　黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　荔枝

　　荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道排毒都有哪些方法了嗎？小編介紹的關(guān)于給身體在春季排毒的5個(gè)方法你都掌握了嗎？大家在平時(shí)可以參照這些排毒的方法哦，長期堅(jiān)持下去，就一定可以將你體內(nèi)的毒素全部排出去的！