根據(jù)中醫(yī)理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會(huì)影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。了解身體內(nèi)臟的五行屬性，對(duì)應(yīng)不同的季節(jié)，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。今天小編就帶你了解一下中醫(yī)五行排毒法。
1、金 降燥潤(rùn)肺
金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問(wèn)題的季節(jié)。在秋天，潤(rùn)肺是排毒的關(guān)鍵。
金的毒發(fā)狀況：面色無(wú)光，便秘，多愁善感。
運(yùn)動(dòng)排汗又排毒
想排除肺部的毒素，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗達(dá)到效果。肌膚是身體大的排毒器官，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌膚上的汗腺通過(guò)出汗來(lái)有效地排出毒素，而肺臟則可以通過(guò)呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時(shí)，是簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)，慢跑的時(shí)候可以配合伸展手臂，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說(shuō)是有效的排毒運(yùn)動(dòng)，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉，還因?yàn)橐浜险_的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體，排除毒素。
睡前香薰順經(jīng)絡(luò)
每天睡前半小時(shí)，在臥室點(diǎn)上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺(jué)的時(shí)候整個(gè)人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時(shí)，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。
吐陳納新深呼吸
身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時(shí)間練習(xí)簡(jiǎn)單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時(shí)，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長(zhǎng)吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。
大聲咳嗽助清肺
這里說(shuō)的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個(gè)動(dòng)作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過(guò)呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。
“金的八卦時(shí)間”
秋天總給人寂寞的感覺(jué)，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適，安定寧?kù)o是秋天的養(yǎng)肺之道。
