多吃點胡椒粉能減重

　　做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復正常的血液循環(huán)，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

　　在辦公室備外套或披肩保暖

　　讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退!平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個必備小知識哦!

　　35分鐘快步走瘦大腿

　　每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。

　　泡澡也能瘦

　　如果抽不出時間來定時做運動， 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環(huán)，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。

　　去除體內(nèi)寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持，一方面除了多驅(qū)寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機可趁!尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧!

　　別在辦公室午休

　　趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計，千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。

　　別坐在空調(diào)下面

　　坐在空調(diào)下面，冷風沒有阻擋直接殺進體內(nèi)，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積!所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面哦!

　　盡量不要熬夜

　　清晨1點時，人體腎上腺素分泌低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內(nèi)，讓下半身“凍結”!要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。