一方面是借助與好手當(dāng)做一個(gè)支點(diǎn)固定手腕，另外一方面，您的好手輕輕施壓。
可以控制血液，減少局部的腫脹，如果同時(shí)能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛。
那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因?yàn)槟闾吡耸滞笠院螅梢约拥撵o脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹。
手腕扭傷之后呢，第一時(shí)間的處理是三大要點(diǎn)而且必須要按順序來(lái)進(jìn)行，1制動(dòng)、2抬高、高于心臟，3要冰敷。
其實(shí)這個(gè)抬高和冰敷都是一個(gè)目的，都是要化淤，不要讓這個(gè)血都集中到傷處去。
特別提醒，扭傷時(shí)要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷減輕腫脹。
輕微的扭傷，關(guān)節(jié)會(huì)微微作痛，稍微嚴(yán)重的話(huà)，會(huì)腫脹，而且有內(nèi)出血現(xiàn)象，嚴(yán)重的挫傷，關(guān)節(jié)上下都會(huì)浮腫，有時(shí)會(huì)發(fā)熱。
如果挫傷嚴(yán)重，則勿加以按摩，否則會(huì)使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來(lái)了。
挫傷時(shí)首先用濕布包住患處，如果處置不當(dāng)，則會(huì)繼續(xù)疼痛。
盡管是輕微挫傷也不可忽視不治，尤其是運(yùn)動(dòng)員更不可掉以輕心。
若稍微跌撞就引起扭傷，這是因體質(zhì)而異。扭傷不治，或經(jīng)過(guò)許久才治，即使是治愈。
但是每當(dāng)天氣起變化時(shí)就會(huì)感到酸痛，如像氣象臺(tái)一樣準(zhǔn)確，所以凡是扭傷一定不可忽視。
治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法
治療手腕扭傷有效的是指壓“陽(yáng)池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲。
用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次。
如果是腳脖子話(huà)，指壓“解溪”也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。
預(yù)防注意正確工作時(shí)姿勢(shì),避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損,定時(shí)休息
早期減輕手指的活動(dòng),使局部得到休息;推拿,針灸有一定療效;用醋酸氫化考的松,醋酸曲安奈德或醋酸強(qiáng)的松龍注入腱鞘內(nèi)進(jìn)行局封,
有較好療效;對(duì)病程較長(zhǎng),反復(fù)發(fā)作,上述療法無(wú)效者,可切開(kāi)狹窄部分腱鞘,并行部分切除,
使腱鞘不再擠壓肌腱,能達(dá)到根治的目的.也可以行中醫(yī)小針刀閉合性松解,切開(kāi)狹窄部分腱鞘,效果也很好。
結(jié)語(yǔ)：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于手腕扭傷了應(yīng)該怎么辦的解決辦法，針對(duì)各種類(lèi)型的，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，手腕扭傷不要輕視，及早治療，查清什么原因，以免留下后遺癥。
