3、看手

　　氣血看手包括看手指、看手溫、看指甲等。《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”所謂爪，即為手指，其是肝的外在表現(xiàn)。肝為氣血調(diào)節(jié)之樞，所以看手指也可作為氣血是否充足的依據(jù)。中醫(yī)中，還會根據(jù)手指的氣色來判斷氣血的運行，若指端紅潤，則表明氣血運行良好，若手指蒼白，則表明氣血不足。

　　手溫也是判斷女性氣血的良好依據(jù)，五臟六腑藏氣血，氣與血各相互作用、相互依存，營養(yǎng)臟器組織，維持生命活動。人體恒定的體溫也是由充足的氣血而得以維持，故可通過手溫來判斷氣血是否充足，手心偏熱或者出汗、手冰冷等都代表氣血不足。

　　另外，手指上的半月形是判斷氣血的重要依據(jù)，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》記載：“有諸于內(nèi)，必行于外”，“視其外應，以知其內(nèi)臟，則知其病矣”，手診便是中醫(yī)望診的分支之一。在中醫(yī)手診中，指甲根部的半月痕是人體氣血是否充沛的刻度表，氣血充足則半月痕越白，面積越大，若半月痕過多、過大，則說明精力過于旺盛，有患甲亢、高血壓的可能。當氣血不足時，手指末梢供血受其影響，甲體生長速度低于老化速度，則表現(xiàn)為半月痕減小或無半月痕。

　　綜上所述，通過看手指也可快速判斷女性是否為氣血不足，若手指紅潤，手部四季溫暖，半月形正常則說明人體氣血充足。

　　4、 看睡眠

　　滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠，反之，若睡眠不好則可表示氣血不足，尤其是寅時(凌晨3:00到5:00)易醒，更是氣血不足的表現(xiàn)。寅時肺經(jīng)當令，肺氣充足，肺主一身之氣，氣為血之帥，氣行則血行，氣虛則血虛，氣滯則血滯。反之而言，若此時易醒，則可說明肺之代謝不穩(wěn)，肺氣不足，血失去前進的動力，氣血不足則心神難安，從而引起失眠或易驚易醒。

　　此外，午時短暫的休息可使身體氣血充足，這是因為午時(中午11:00到13:00)心經(jīng)當令，而心主血脈，所以午時氣血旺，此時小憩有助于養(yǎng)心、養(yǎng)神、養(yǎng)氣血。

　　綜上所述，通過睡眠也可快速判斷女性是否為氣血不足，成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺到天亮則可表示氣血充足，反之，若入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕、呼吸沉重則為血虧。

　　結(jié)語：氣血，為人體內(nèi)氣與血的統(tǒng)稱，二者相互作用，相互依存，共同滋養(yǎng)臟腑組織，維持人體生命活動，若氣血不足，會導致各臟腑功能減退，女性健康與美麗也便遭受威脅。因此，掌握判斷氣血的知識，才能將養(yǎng)氣血放置于生活的每一個細節(jié)之中。