春季男人養(yǎng)生之道

　　1、萬物復(fù)蘇

　　注意防病中國有句俗話說：“百草回芽，百病引發(fā)”春天是萬物萌動的時季，同樣也是細菌、病毒繁殖與傳播的時季，春天容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，如果女性同胞不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也會隨之復(fù)發(fā)與加重。

　　另外，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、平時要多開窗通風，注意調(diào)養(yǎng)身心，預(yù)防疾病。

　　2、風和日麗好外出

　　春天要學會注意情緒調(diào)節(jié)，不要老動努。

　　如果覺得有壓力了，可以選擇在風和日麗的天氣，去看看全新的大自然陶冶情操，使心胸開闊，情緒良好。

　　3、運動強體春天的空氣清新

　　有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。

　　所以女性同胞們多動動鍛煉，增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力，減少全年疾病減少發(fā)生。

　　4、著裝適宜、注意保暖初春時季

　　寒氣還是逼人，加上氣候變化頻繁且差距大所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。

　　“春捂秋凍”，可不要過早地脫去冬衣。要視天氣的變化來增減衣服。要不然受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生害的是自已哦。

　　5、節(jié)制房事

　　不可過度春天的陽氣上升，所以性欲也會有所增長。但一定要忌因精神興奮或是房事過度，否則會會耗氣傷精不利身心健康。

　　6、早睡早起

　　《內(nèi)經(jīng)》中指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭。”春天要養(yǎng)成早睡早起的習慣，多在室外活動，這樣還能減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。

　　7、調(diào)節(jié)飲食

　　春天是萬物復(fù)蘇的時候，體的新陳代謝也變得旺盛起來。所以，在飲食多選擇有營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。平時還要多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，少喝冷飲酒等飲品。

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