春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，如果可以在春季做好養(yǎng)生對于我們的身體健康來說大有裨益哦。那么你知道春季養(yǎng)生的相關(guān)事宜嗎?今天就由小編為大家詳細(xì)的總結(jié)一下春季養(yǎng)生的方法、常識、法則以及養(yǎng)生食物和運(yùn)動(dòng)吧。
目錄
1.春季養(yǎng)生的特點(diǎn) 2.春季養(yǎng)生小常識
3.春季養(yǎng)生的方法 4.春季養(yǎng)生六大法則
5.春季養(yǎng)生粥推薦 6.春季如何做好精神養(yǎng)生
7.春季養(yǎng)生做什么運(yùn)動(dòng)好 8.春季養(yǎng)生做好疾病預(yù)防
春季養(yǎng)生的特點(diǎn)
春季養(yǎng)生有著自己的特點(diǎn)，就是要遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。我們都知道春季里我們?nèi)梭w陽氣是順應(yīng)自然向上向外疏發(fā)的，因此要注意保衛(wèi)自己體內(nèi)的陽氣，凡是有損陽氣的行為都應(yīng)盡量的避免，對于我們的身體有好處。
春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種方式。
春季養(yǎng)生醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。
總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
春季多風(fēng)，我們都知道風(fēng)邪是春季疾病發(fā)生的主要因素，它可能引發(fā)我們?nèi)梭w產(chǎn)生各種傳染性和流行性的疾病，比如感冒、白喉、猩紅熱和水痘以及肺炎等，所以在春季要謹(jǐn)防這一類流行性疾病的高發(fā)。
春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時(shí)寒時(shí)暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng)，對此，敏感之人要注意起居調(diào)攝。
春氣內(nèi)應(yīng)肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。
肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動(dòng)、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。
我們都知道，外界的氣候變化對于我們?nèi)梭w的氣血有著比較明顯的影響。一般來說，如果天寒的話，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯沉澀，天熱時(shí)就會(huì)加速氣血的暢通易行。春天氣血活動(dòng)加強(qiáng)，人體新陳代謝也隨之活躍起來。
對此變化，健康的人能夠很快適應(yīng)，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備。
