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壓力大的癥狀 10個無聲信號暗示你壓力大

  隨著我們的生活質量的提高,人們的壓力也不知不覺變大了,學生有學習的壓力,工作有工作的壓力,每個人好像都生活中壓力中。適量的壓力能夠讓我們前進,但是壓力過大也會對我們有傷害。所以我們一定要學會減壓,在這之前,我們先得知道,你現(xiàn)在是不是已經(jīng)壓力山大了。

  在現(xiàn)代的生活中,我們每個時刻都在接受著挑戰(zhàn)和壓力,如果你希望自己能夠輕松些,那你就得學會減壓。想要有效的減壓,就要知道壓力的來源。下面就是小編給大家介紹的壓力來襲的10種無聲信號。

  1.周末頭痛

  從高壓力狀態(tài)下突然放松會誘發(fā)偏頭痛。周末就得保持平時的睡眠和飲食模式,有助于小化其他頭痛誘因。

  2.痛經(jīng)

  哈佛大學研究發(fā)現(xiàn),壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

  3.口腔疼痛

  牙科專家說,口腔上顎部的疼痛可能是因為你夜里磨牙導致的,而壓力大會加重你磨牙的癥狀,不妨試試戴牙套吧。

  4.怪夢

  壓力過大會導致睡眠中多次驚醒,干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精,以保證充足的優(yōu)質睡眠。

  5.牙齦出血

  研究發(fā)現(xiàn),壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓,也有助保護牙齒。

  6.突然出現(xiàn)痤瘡

  專家表示,壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率??捎盟畻钏崆逑磩?chuàng)面,并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效,則應看醫(yī)生。

  7.偏愛甜食

  根據(jù)研究調查發(fā)現(xiàn),和雌激素相比,壓力有很大可能是女性喜歡吃巧克力等一些甜食的誘因。

  8.皮膚瘙癢

  日本一項涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn),身體長期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

壓力 壓力大的癥狀 如何緩解壓力 
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