10、通“點”風

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。

　　冬季御寒護好四大部位

　　冬日護好四部位，全身都暖和。看看有哪些妙招吧。

　　暖寶寶貼在后褲兜

　　臀部是人體脂肪多的部位，但是此處的脂肪多數(shù)會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發(fā)冷。外出時，可將暖寶寶放在褲子后邊的口袋里來溫暖臀部，促進血液循環(huán)和該部位的脂肪燃燒產(chǎn)熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

　　圍巾護好后脖頸

　　冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在后頸處，或直接貼在衣服上。后頸發(fā)際線凹陷處有個“風池”穴，溫暖這里有抵御風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康很不利。因為圍巾纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

　　腳踩熱水袋暖足心

　　寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來?？梢詫⑿√柕呐瘜殞毟糁m子貼在腳底，能有效御寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或?qū)㈦p腳放在暖氣上?？梢韵扔檬终拼昴_心，以腳心和手掌發(fā)紅、發(fā)熱為宜，然后將毛巾疊成稍大于雙腳的大小，包住熱水袋，雙腳踏在上面取暖即可。另外，洗個熱水澡也能起到御寒的作用。

　　穿件背心暖和腹部

　　冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經(jīng)等癥狀，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并將背心掖進褲子里，可以抵御部分寒冷。經(jīng)期的女性可以將暖寶寶隔著內(nèi)衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些御寒食物，如羊肉、海帶等。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關于冬季御寒養(yǎng)生的一些小竅門的介紹，大家看完之后對于在寒冷的冬季如何御寒養(yǎng)生應該有了一定的了解了吧?那么大家一定要將這些養(yǎng)生小竅門運用到實際生活中哦，還可以跟身邊的朋友一起分享呢!