在寒冷的冬季，獲得溫暖恐怕是人們渴望的事情了，那么你知道對(duì)于身體哪些部位防寒保暖至關(guān)重要嗎?下面就由小編為大家總結(jié)一下冬季要做好“八暖”，以及冬季保暖養(yǎng)生易進(jìn)4大誤區(qū)哦。

　　進(jìn)入了冬季，人體新陳代謝相對(duì)緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病，尤其血液循環(huán)較差，所以更容易受寒氣入侵。那么冬季怎樣養(yǎng)生呢?要想做好冬季的養(yǎng)生，防寒保暖很重要哦，必須保暖好身體的這些重點(diǎn)部位。

　　冬季要做好“八暖”

　　頭暖

　　中醫(yī)認(rèn)為，“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部。頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣容易散掉。因此冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。

　　鼻暖

　　“鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門(mén)”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻的耐寒能力。風(fēng)大時(shí)出門(mén)戴上口罩。

　　耳暖

　　我們的耳朵體積雖然很小，但是因?yàn)樗佑|到空氣的面積很大，所以耳朵的熱量容易散發(fā)，且中醫(yī)認(rèn)為：“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，因此冬季外出一定要給它們佩戴好保暖外衣。

　　具體的方法很多，比如：你可以戴上耳罩，或利用寬大的衣服的帽子、或者圍巾遮住耳朵。尤其要注意的是，當(dāng)我們從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)的時(shí)候，就可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

　　頸暖

　　頸部上承頭顱，下接軀干，稱(chēng)得上人體的要塞。頸部受涼，可使局部血管收縮，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。

　　因此，冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病等的人。

　　腰暖

　　中醫(yī)認(rèn)為：“腰為腎之府”，可見(jiàn)腰部保暖的重要性。一旦腰部受到了寒冷的刺激，人的“先天之本”也會(huì)受到牽連，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致身體的不舒服。

　　老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。除了及時(shí)增添衣服，還要注意夜間睡覺(jué)時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰，使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。