腌制食品

　　在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

　　霉變食物

　　糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽(tīng)力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰

　　煙霧

　　當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來(lái)極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。

　　酒精飲料

　　生活中大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽(yáng)痿等;女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。

　　脂質(zhì)

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

　　在日常生活中應(yīng)避免以上情況，否則容易讓自己早衰。

　　有一些事情你可能沒(méi)有在意，有一些方法你可能從來(lái)沒(méi)有注意。今天我們告訴你13個(gè)你可能忽略的小秘技，讓你從此活得更美更有力量!嘗試一下，20天就會(huì)有驚喜!

　　延緩衰老的養(yǎng)生方法

　　吃低溫食物幫你延緩衰老

　　身體處在相對(duì)低溫的環(huán)境，可以降低細(xì)胞的代謝速度，從而達(dá)到延緩衰老的神奇功效。女性更要講究低溫養(yǎng)生，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度看，女性屬“陰”，一個(gè)舒適的低溫環(huán)境，能讓女性由身體到心靈獲得舒適的感覺(jué)。低溫養(yǎng)生就是要低溫烹調(diào)、不吃燥熱食物、進(jìn)餐七分飽、喝溫開(kāi)水或者涼開(kāi)水。

　　細(xì)嚼慢咽保持大腦活力

　　沒(méi)有想到吧，細(xì)嚼慢咽除了能改善我們的胃腸道消化功能，還能讓我們的大腦更有活力。道理非常簡(jiǎn)單，因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會(huì)明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。所以，放緩吃飯速度，好處非常明顯呢!