脫發(fā)的問題現(xiàn)在困擾著很多人，不少人都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了。脫發(fā)怎么辦?其實治療脫發(fā)的方法有很多哦!脫發(fā)的原因每個人可能都不一樣，但是不管你是什么原因?qū)е碌拿摪l(fā)，都可以嘗試食療治脫發(fā)，一起來看文章做個了解吧!

　　脫發(fā)怎么辦

　　一、緩解壓力

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己平時的壓力比較大，那么一定要及時的去找到舒緩壓力的方法，否則是很容易脫發(fā)的。因為當我們的大腦一直都很緊張的時候，我們的內(nèi)分泌會出現(xiàn)問題，導致頭發(fā)不能像平時一樣正常的生長，所以必須要懂得舒緩壓力。

　　二、改良習慣

　　生活中有不好的習慣，就可能會導致脫發(fā)。比如說喜歡抽煙、喝酒，或者是每天晚上都會熬夜，睡眠的時間特別短。這些不好的習慣都會讓我們的頭皮變得愛出油，毛囊可能會出現(xiàn)壞死的問題，這樣頭發(fā)就會變得越來越少了。

　　三、正確護理

　　洗頭的時候一定要注意，使用合適自己的洗發(fā)水，另外不要總是去燙發(fā)和染發(fā)。不要感覺到頭皮發(fā)癢就用指甲去抓頭皮，這樣會使得頭皮受傷，可能會導致一些皮膚問題，然后引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素的時候也不要涂在發(fā)根，以免造成脫發(fā)。

　　四、食物療法

　　多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

　　五、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，以刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好。因為頭發(fā)容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　六、專業(yè)治療

　　對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)，建議到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

　　脫發(fā)的原因

　　1、雄性激素源性脫發(fā)

　　皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發(fā)是普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。