腹瀉是一種特別常見(jiàn)的腸胃疾病，這樣的情況我們每個(gè)人都是遇到過(guò)的。腹瀉怎么辦?想要快速的讓腹瀉好起來(lái)，一般建議找到腹瀉的原因，針對(duì)原因進(jìn)行治療，效果會(huì)比較好一些。腹瀉的原因有哪些呢?一起來(lái)看文章做個(gè)簡(jiǎn)單的了解。

　　腹瀉怎么辦

　　飲食潔凈

　　腹瀉的時(shí)候一定要注意自己的飲食，因?yàn)轱嬍硶?huì)直接的影響到腸胃的狀態(tài)。假如吃的東西不衛(wèi)生，或者是放的時(shí)間比較長(zhǎng)了，那么就可能會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入腸胃，導(dǎo)致或者加重腹瀉。吃東西盡量吃自己做的，不要總是吃外賣(mài)，這點(diǎn)很重要。

　　心情平穩(wěn)

　　心情對(duì)于我們的腸胃也會(huì)有影響，不要以為心情不好是小事，實(shí)際上會(huì)影響到身體的各個(gè)部分。長(zhǎng)期情緒有問(wèn)題的人，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能也受到影響。因此，平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，不要總是生氣。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　鍛煉身體對(duì)于解決腹瀉問(wèn)題也有很多的益處，在腹瀉嚴(yán)重的時(shí)候不建議鍛煉，這個(gè)時(shí)間應(yīng)該多休息。但是在腹瀉好轉(zhuǎn)了之后，就應(yīng)該進(jìn)行規(guī)律的鍛煉。鍛煉可以讓我們的免疫能力提升，抗病能力提升，這樣以后就不容易再腹瀉了。

　　規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食對(duì)于常人來(lái)說(shuō)不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會(huì)有不想吃東西的感覺(jué)。其實(shí)不舒服的時(shí)候也應(yīng)該正常吃飯，除非病情十分嚴(yán)重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時(shí)也應(yīng)該規(guī)律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開(kāi)始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡(jiǎn)單，沒(méi)有副作用，而且效果也是不錯(cuò)的。比如說(shuō)脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時(shí)吃點(diǎn)山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長(zhǎng)期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢(xún)和檢查，一般來(lái)說(shuō)，醫(yī)生會(huì)通過(guò)詢(xún)問(wèn)病史，預(yù)約胃腸鏡，來(lái)幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。