健身(別名：運(yùn)動(dòng)健身 英文：Health and Fitness)是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以... 查看全部>>
疾病原因健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)徒手或利用各種器械，運(yùn)用科學(xué)的動(dòng)作方式和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)達(dá)肌肉、增長(zhǎng)體力、改善形體和陶冶情操為目的的... 查看全部>>
方法一：1、手握啞鈴或裝滿(mǎn)水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。 閱讀全文>>
踏板操因其動(dòng)感、激情的特點(diǎn)和對(duì)女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經(jīng)典的健身方式之一，更是一種日益時(shí)尚 閱讀全文>>
有氧踏板操最佳塑形手段有氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美國(guó)，很快風(fēng)靡全球。踏板操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它是在一塊可隨意調(diào) 閱讀全文>>
練踏板操有什么好處?看看身材欣長(zhǎng)、充滿(mǎn)活力的賈少瓊教練就知道答案了。動(dòng)感的節(jié)奏，充滿(mǎn)激情的講解，賈教練說(shuō)，踏板操的關(guān)鍵就是要練習(xí)者充滿(mǎn)活力與自信。 閱讀全文>>
據(jù)賈教練介紹，活力踏板操作為健美操的一種形式在國(guó)際上早就流行開(kāi)來(lái)，并逐漸成為一種主流的健身方式。它是把健美操的動(dòng)作和步伐放在踏 閱讀全文>>
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，長(zhǎng)跑過(guò)程中較長(zhǎng)時(shí)間地有節(jié)奏地深長(zhǎng)呼吸，能使人體吸進(jìn)大量的氧氣，當(dāng)吸收氧氣量超過(guò)平時(shí)的7～8倍時(shí)，肺活量便會(huì)相應(yīng)地提 閱讀全文>>
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。 閱讀全文>>
一套四式的小腹健身操——“瘦腹減脂纖體操”，每招大約做36下，四招讓你通透筋骨，活化全身，從而迅速達(dá)到瘦腹減脂的目的。 閱讀全文>>
無(wú)論是在家里還是在健身室內(nèi)，都可用它韻律球來(lái)鍛煉，輕輕松松就能達(dá)到減肥和健身的目的。 閱讀全文>>
杠鈴操將有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合
健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操可以科學(xué)地通過(guò)改變身體姿勢(shì)，動(dòng)作… 閱讀全文>>