據(jù)賈教練介紹，活力踏板操作為健美操的一種形式在國(guó)際上早就流行開(kāi)來(lái)，并逐漸成為一種主流的健身方式。它是把健美操的動(dòng)作和步伐放在踏板上完成，因此具備了健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。
由于第一次練習(xí)踏板操，我在做許多新動(dòng)作時(shí)常常跟不上節(jié)奏，不免心里有些怯怯的，但每當(dāng)做完一遍，都能聽(tīng)到教練富有感染力的聲音：“非常好!做得太棒了!再來(lái)一次好嗎?”
由于受到鼓勵(lì)，自己在做動(dòng)作時(shí)也慢慢放松自如了。其實(shí)這是教練的一種教學(xué)藝術(shù)。賈教練說(shuō)，由于許多人對(duì)踏板操不很熟悉，做動(dòng)作時(shí)難免會(huì)放不開(kāi)，這樣當(dāng)然不利于達(dá)到它應(yīng)有的效果。這時(shí)候教練的鼓勵(lì)就變得非常重要。
在訓(xùn)練過(guò)程中有許多上、下板的動(dòng)作，許多人就會(huì)擔(dān)心這樣一個(gè)問(wèn)題：“踏板操”的安全性怎么樣?其實(shí)踏板操主要是在踏板上上下移動(dòng)，跳躍性動(dòng)作相對(duì)較少，自然能夠大大減輕對(duì)各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免了健美操造成的運(yùn)動(dòng)損傷。