節(jié)食減肥是最不科學(xué)的減肥方法之一，特別是指單純依靠少吃食物來減肥人群。節(jié)食減肥雖然在短期內(nèi)體重可能會(huì)下降比較明顯，但這樣減下去的大多是由于水份和蛋白質(zhì)的攝入不足減去了水份和肌肉，長期節(jié)食對身體的傷害非常大，甚至可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生。

　　節(jié)食減肥危害大

　　1節(jié)食會(huì)讓肌肉流失、新陳代謝變慢、自然消耗減少。節(jié)食的狀態(tài)下，人體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血糖供應(yīng)不足的情況，這也就會(huì)使得身體不得不分解肌肉為糖原來維持血糖濃度。而肌肉也會(huì)更隨大量的流失，從而降低了我們的代謝消耗水平，影響減肥。

　　2 節(jié)食會(huì)讓人體處于一種“自我保護(hù)”的狀態(tài)，使得消耗減少、儲(chǔ)存增多。一方面，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)整，會(huì)降低消耗以維持人體其正常的運(yùn)作，從而避免能量消耗殆盡的狀況;另一方面，人體在饑餓狀態(tài)下攝圖食物，身體會(huì)自動(dòng)為下一次饑餓時(shí)儲(chǔ)備大量的能量，飲食攝入熱量反而更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)。

　　除了這些，節(jié)食減肥還會(huì)導(dǎo)致：

　　1.導(dǎo)致抵抗力下降，身體疲勞，容易生病。

　　2.引起女性生理周期的不正常。

　　3.非常容易患上情緒性厭食或者暴食。

　　4.一旦停止節(jié)食，體重的反彈就會(huì)非常的明顯。

　　溫馨提示：健康減肥就是要必須做到健康和安全，必須要找對適合自己的方法才行，減肥千萬不能盲目的跟風(fēng)。如果您的體重過高一定咨詢專業(yè)認(rèn)識(shí)，不要盲目減肥。