老年人便秘怎么辦

　　老年人便秘了怎么辦?藥物吃多了對(duì)老人的身體都有副作用，那么有什么健康的方法既可以觸到預(yù)防便秘又不影響身體健康呢?這是患者們關(guān)系的問題了，那么到底有沒有既能預(yù)防便秘又可以健身的方法呢?方法是有的，就讓小編來(lái)告訴你吧。

　　一、調(diào)整飲食

　　老年患者在平時(shí)生活中一定要多吃含纖維素的蔬果類，適量喝水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　二、堅(jiān)持鍛煉

　　老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⑴c體育運(yùn)動(dòng)，提高腹部和陰部肌肉的肌力，從而有利于老年人的大便通暢。

　　三、保持樂觀的心態(tài)

　　焦慮、消沉等不良情緒可引起或加重便秘，因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，有益身體。

　　四、養(yǎng)成每天大便習(xí)慣

　　每天要確認(rèn)一個(gè)適合自己的排便時(shí)間，到時(shí)不管有無(wú)有便意識(shí)，都要按時(shí)上廁所，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便習(xí)慣。

　　五、藥物治療

　　老年人在排便困難時(shí)可適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镏委?，中氣不足的老年便秘者可適當(dāng)服用補(bǔ)中益氣丸。但需注意的是，經(jīng)常便秘的老年人不宜長(zhǎng)期使用藥物導(dǎo)瀉，以免形成依靠性，從而使腸蠕動(dòng)的功能退化，加重便秘。

　　老年人得了便秘，如果及早治療并不可怕，也不會(huì)引發(fā)意外，但如果不及時(shí)治療，任其發(fā)展，就很可能導(dǎo)致老人更嚴(yán)重的后果，因此，老年人一旦便秘，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的肛腸醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　五妙方 輕松解決孕婦便秘

　　在懷孕期間，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，孕婦很容易就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這常常讓準(zhǔn)媽媽們困擾不已，那么人們?cè)谌粘Ｉ钪杏袥]有什么方法是可以治療孕婦便秘的呢?小編下面就來(lái)為大家介紹一下治療孕婦便秘的五妙方。

　　治療孕婦便秘的五妙方

　　1、早晨定時(shí)排便

　　起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來(lái)排便好。

　　2、多吃蔬果雜糧

　　孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，定時(shí)進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

　　3、多飲水

　　掌握飲水的技巧，每天注意飲水。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

　　4、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

　　5、每天堅(jiān)持活動(dòng)身體

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時(shí)，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。

　　以上就是生活中比較常見的可以有效的預(yù)防孕婦便秘的方法了。由于上述方法都簡(jiǎn)單易行，因此小編建議有便秘困擾的準(zhǔn)媽媽們不妨可以試一試。