3)減少腹部脂肪堆積

　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

　　4)延長飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位60下，換左耳重復此動作。

　　瘦身原理：按壓內(nèi)分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　壓四穴減肥按摩法

　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

　　旋揉臍周減肥法

　　坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。

　　環(huán)摸按摩減肥法

　　右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。這是一種簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。

　　走路減肥法

　　普通散步 適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速?？焖俨⒉坏扔诩毙?，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

　　搖臂散步 散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

　　摩腹前進 散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

　　結(jié)語：看了上面的這些，對你是否有啟發(fā)?對按摩減肥有了一定的了解后，是不是想趕緊就做按摩減肥呢?那還等什么?