檸檬可以說(shuō)是很常見(jiàn)的水果，吃檸檬能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠體提高免疫力，還具有美膚的功效。檸檬的吃法有很多，多數(shù)人都拿它做飲品，我們知道檸檬的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　檸檬的功效

　　提高免疫力

　　生活中多吃一點(diǎn)檸檬能夠幫助我們提高免疫力，檸檬中含有豐富的維生素C，這個(gè)物質(zhì)有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬中的一些食物會(huì)幫助人體促進(jìn)對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C能夠使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　促進(jìn)傷口愈合

　　很多人不知道檸檬可以促進(jìn)傷口的愈合，主要是因?yàn)闄幟手械木S生素C，是一種促進(jìn)傷口愈合很好的物質(zhì)，它還是保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一;到了身體中可以中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　幫助消化

　　消化不好的人要常吃一點(diǎn)檸檬，檸檬中的物質(zhì)能夠幫助人體的肝臟分泌膽汁，這樣能夠減少腸胃的浮動(dòng)，進(jìn)而幫助消化，如果在生活中我們出現(xiàn)了燒心和便秘等不適癥狀，吃檸檬還可以緩解這些癥狀。

　　利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過(guò)尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

　　美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　益肝排毒

　　檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成，凈化肝臟;控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

　　去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來(lái)的口腔不適和口腔異味。

　　檸檬的吃法