體育健身器材

　　健身車

　　健身車在運動科學領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運動時的強度(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

　　屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。

　　健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺(cardioviscular)訓練器材。能改善人體的體質(zhì)。當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。

　　橢圓機

　　橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓機的英文名稱也稱elliptical cross-trainer。

　　橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當?shù)难杆??？上?，到目前為止，在運動生理學的專業(yè)書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。

　　仰臥起坐健身器材

　　仰臥起坐似乎是鍛煉腹肌的有效方式之一，它適合各個年齡層次，不同性別的人鍛煉。仰臥起坐健身器材也有叫仰臥起坐板，市場上還有一種多功能的(即還可以練習啞鈴，做飛鳥用的。)這種板對練習腹肌很有幫助。有直板和弧板之分，狐板常用。

　　結(jié)語：跑步機雖然是在家里健身的器材，但是在跑步機上鍛煉一定要重視注意事項，不然健身效果沒有達到反而身體受了傷!