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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長(zhǎng)：膝關(guān)節(jié)半月板損傷、肩關(guān)節(jié)凍結(jié)肩等疾病的治療。
向 Ta 提問(wèn)
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跑步如何保護(hù)膝蓋
跑步時(shí)需要跑前熱身、佩戴護(hù)膝、適度鍛煉、平路跑步、跑后按摩來(lái)保護(hù)膝蓋。 1、在跑步前，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行熱身活動(dòng)，比如對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行牽拉和伸展，避免在跑步時(shí)出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷等情況。 2、應(yīng)當(dāng)佩戴護(hù)膝，能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)部位加以保護(hù)，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強(qiáng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)幾率。 3、在跑步時(shí)要適度，不可過(guò)于劇烈，也不要跑得時(shí)間過(guò)久，避免超過(guò)身體體能極限。 4、要選擇平路跑步，不要選擇不平整的道路或者是上下坡路。因?yàn)樵诓黄秸穆范闻懿?，容易?duì)膝關(guān)節(jié)部位造成損傷。 5、在跑完步以后，一定要適當(dāng)?shù)陌茨Γ苑潘上リP(guān)節(jié)周?chē)慕M織，避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷的情況。 對(duì)于比較肥胖的人，要設(shè)法減輕體重。平時(shí)也可以做股四頭肌的鍛煉，坐著或站立的時(shí)候，常做勾腳的動(dòng)作，可以增加股四頭肌的力量。當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)以后，跑步的時(shí)候膝蓋磨損會(huì)明顯的減小。
2025-04-01 09:45:41 -
彎膝蓋骨的時(shí)候咔咔響是怎么回事
膝蓋彎曲時(shí)咯吱響可能是膝關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥引起的，部分情況下可能是正常的生理現(xiàn)象。 1、膝關(guān)節(jié)炎一般是由于退行性變、外傷、過(guò)度勞累等引起的，比較常見(jiàn)于中老年人，患者可出現(xiàn)膝蓋彎曲時(shí)咯吱響的癥狀，有時(shí)也會(huì)伴有膝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛等癥狀。這種情況的患者建議還是去醫(yī)院接受治療。 2、髕骨軟化癥一般可能與先天發(fā)育不良、過(guò)度勞動(dòng)、不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)有關(guān)，常發(fā)生于運(yùn)動(dòng)員或者中老年女性，患者可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋彎曲時(shí)咯吱響的癥狀，同時(shí)也會(huì)伴有疼痛，病情比較嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)不能完全伸直的情況。一般是進(jìn)行藥物治療，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，藥物治療無(wú)效時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。 3、如果患者只是偶爾出現(xiàn)膝蓋彎曲時(shí)咯吱響的癥狀，并且沒(méi)有其他不適的癥狀，一般屬于正常的生理現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊的治療。
2025-04-01 09:45:40 -
膝蓋向內(nèi)側(cè)彎怎么矯正
膝蓋向內(nèi)彎曲在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為膝內(nèi)翻，矯正方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體需要根據(jù)患者的病情和實(shí)際情況來(lái)決定。 1、對(duì)于因?yàn)橄忍彀l(fā)育畸形導(dǎo)致的膝內(nèi)翻，嬰幼兒時(shí)期多以保守治療為主，主要的矯正方式包括佩戴矯正支具、使用腿型矯正帶、矯正夾板、矯正鞋墊等進(jìn)行治療；對(duì)于成年人，簡(jiǎn)單的矯形支具可能無(wú)法矯正膝內(nèi)翻，需要進(jìn)行矯形手術(shù)治療，比如手術(shù)截骨手術(shù)。術(shù)后仍需要給予膝關(guān)節(jié)支具固定。 2、嬰幼兒因佝僂病導(dǎo)致的膝內(nèi)翻，在進(jìn)行矯形支具固定的同時(shí)，需要通過(guò)食物或藥物補(bǔ)充維生素D來(lái)治療疾病。 3、老年人出現(xiàn)膝內(nèi)翻，大多是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)退行性變導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨、半月板的磨損，出現(xiàn)膝蓋向內(nèi)彎曲的畸形，治療上可以進(jìn)行人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，糾正膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形。
2025-04-01 09:45:39 -
膝蓋以下冰涼是什么原因引起的
膝蓋以下冰涼，可能是環(huán)境因素、老年膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1、環(huán)境因素 長(zhǎng)期生活在潮濕、寒冷的地方，很容易造成膝蓋受涼受寒，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)不良，從而影響到膝蓋周?chē)纳窠?jīng)，出現(xiàn)膝蓋以下冰涼。建議患者注意保暖，可多做一些鍛煉，以免這種情況反復(fù)出現(xiàn)。 2、老年膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎 老年膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者大多是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈血管硬化堵塞，造成下肢血液供給不足，引起下肢皮膚發(fā)冷。腿部會(huì)出現(xiàn)麻木、疼痛、酸澀、脹痛、發(fā)涼等癥狀。急性發(fā)作時(shí)，還會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬和活動(dòng)受到限制，還會(huì)發(fā)出輕微的響聲?；颊呖勺襻t(yī)囑口服美洛昔康、塞來(lái)昔布等藥物進(jìn)行治療，改善情況。
2025-04-01 09:45:38 -
缺鈣和骨質(zhì)疏松是一回事嗎
缺鈣和骨質(zhì)疏松不是一回事，缺鈣可能是由不攝入足夠的鈣、吸收不良等原因引起的，而骨質(zhì)疏松是骨骼組織的疏松和脆弱。 1、缺鈣可能是由不攝入足夠的鈣、鈣吸收不良、鈣排泄過(guò)多等原因引起的。 2、骨質(zhì)疏松是由骨骼組織的疏松和脆弱所引起的，主要原因包括骨質(zhì)流失速度加快、骨骼形成速度減慢等。 3、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平改變、遺傳因素等也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 除以上相對(duì)常見(jiàn)的原因之外，還有其他可能的原因，比如長(zhǎng)期服用某些藥物（如激素類(lèi)藥物）、患有某些疾病（如甲狀旁腺功能亢進(jìn)）等也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2025-04-01 09:45:36
