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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長：脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。
向 Ta 提問
個人簡介
韓雪峰，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院，形體雕塑與脂肪移植中心副主任醫(yī)師，擅長脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
個人擅長
脂肪移植、體型雕塑、注射美容、面部脂肪年輕化。展開
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按摩肚子能減肥嗎？
按摩腹部會有一些減肥的效果，但是減肥的話只能夠局限在減小肚子的方面，如果想要全身都減肥的話，可以適當?shù)娜プ鲆恍┻\動，可以每天早晚堅持跑步半個小時特別好，減肥的同時一定要控制自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油性太大的食物。
2025-03-29 14:44:31 -
一天運動多久才能減肥？
運動減肥建議通過有氧運動來實現(xiàn)。所謂有氧運動簡單來說就是每次持續(xù)不斷的堅持小強度的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等，建議一般每天堅持運動在五十分鐘左右，飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，注意飲食清淡?/span>
2025-03-29 14:44:31 -
跳繩會使小腿變粗嗎？
跳繩會讓小腿變粗，有減肥瘦腿的作用，但是建議在運動之后，需要做些腿部拉伸動作，并放松肌肉。如果想減肥，還要合理飲食，可以多吃些清淡的低熱量的食物，而不可吃高熱量以及重口味的食物。
2025-03-29 14:44:30 -
如何練習(xí)腹??？
不要移動雙腳，左右交替觸摸你的手20次。休息10秒鐘，將腳抬高90度，保持身體離開地面，用雙手觸摸腳趾，并形成直角20次。休息10秒鐘，手是平的，腳應(yīng)該是標準的，腿彎曲，腹部滾動20次。休息10秒鐘，大字體睡覺時，用手交替觸摸腳背20次。休息10秒鐘，
2025-03-29 14:44:30 -
怎么減肥？
健康的減肥方法是進行適宜的有氧運動和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每天堅持跑步是很好的有氧運動，時間要達到半小時以上，飲食上注意，少吃高糖、高脂類食物，不吃油炸和快餐類，吃七八種飽最好，主食要少吃，多吃新鮮的蔬菜水果；堅持一段時間，會有很好的減肥效果，又達到了健康的生活方式。
2025-03-29 14:44:30
