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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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怎樣讓腰變細(xì)？
瘦腰主要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉腰部肌肉并燃燒脂肪，平時(shí)可以做仰臥起坐、平板支撐、游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪分解。其次平時(shí)飲食還需避免油膩、高熱量的食物，避免久坐造成脂肪堆積。
2025-03-29 14:32:54 -
大腿肉怎么減？
瘦大腿主要靠跑步、游泳、爬樓等運(yùn)動(dòng)消耗腿部脂肪，使肌肉緊張。其次經(jīng)常拉伸腿部肌肉可有效促進(jìn)血液循環(huán)有助于瘦腿。平時(shí)飲食還需減少油膩、高熱量的食物，避免久坐脂肪堆積。
2025-03-29 14:32:54 -
多喝水有什么壞處？
水喝的過多會(huì)造成血容量增大對(duì)心臟、腎臟造成負(fù)擔(dān)容易引起功能衰竭。其次大量飲水會(huì)稀釋血液造成酸堿平衡失常，引起中毒現(xiàn)象。在正常飲食的情況下，建議不要過度飲水，控制每天進(jìn)水量在2升左右。
2025-03-29 14:32:54 -
減肥操什么時(shí)候做效果最好的？
減肥操一般在飯后2小時(shí)左右做效果較好，一般減肥運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)，不管上午還是下午做效果都很好。其次在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要控制飲食，避免進(jìn)食油膩、高熱量的食物。
2025-03-29 14:32:54 -
失眠可以治療嗎？
失眠是可以治療的。失眠癥狀比較輕的患者，可以先調(diào)整個(gè)人生活作息。每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠時(shí)間，適當(dāng)減少午休的時(shí)間。睡覺前飲用一杯熱牛奶，改善個(gè)人的睡眠。失眠比較嚴(yán)重者，可以遵醫(yī)囑口服助眠類藥物治療。
2025-03-29 14:18:03
