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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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一個(gè)人睡眠正常時(shí)間是多久？
由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、年齡不同，所以正常的睡眠時(shí)間也是不一樣的。如果新生兒嬰兒的睡眠時(shí)間是16個(gè)小時(shí)，一歲得孩子的睡眠時(shí)間是15個(gè)小時(shí)，兩歲的睡眠時(shí)間是14個(gè)小時(shí)，兒童的睡眠時(shí)間是10個(gè)小時(shí)，由此可見，隨著年齡的增長，睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮減。
2025-03-29 14:33:34 -
鍛煉腎功能的運(yùn)動(dòng)有哪些？
腎功能主要是生成尿液，排除代謝物，無法通過運(yùn)動(dòng)直接鍛煉腎功能，只能通過良好的生活習(xí)慣和健康的飲食減少腎損害。但是平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等可以提高抵抗力，降低腎感染。
2025-03-29 14:32:55 -
人上火了有哪些癥狀？
上火的癥狀多見于口舌干燥生瘡、咽喉發(fā)干咳嗽、煩躁易怒、失眠等。人體不同器官上火也會(huì)造成不同的癥狀，比如胃部上火會(huì)導(dǎo)致便秘、喜冷飲等現(xiàn)象。腎臟上火會(huì)導(dǎo)致盜汗、腰膝酸軟等。
2025-03-29 14:32:54 -
肚子太胖怎么減肥有效？
肚子胖主要是長期坐姿導(dǎo)致脂肪堆積在腰腹部。平時(shí)飲食上減少油膩、高熱量食物的攝入，避免暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。多吃蔬菜水果，促進(jìn)胃腸毒素排出，并且增強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒。
2025-03-29 14:32:54 -
雙下巴是怎么減掉？
雙下巴最有效最直接的方法就是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉減掉。平時(shí)還可以經(jīng)常按摩頸部使頸部肌肉放松。平時(shí)少吃油膩、高熱量、甜的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，即可達(dá)到瘦身的效果。
2025-03-29 14:32:54
