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擅長：運(yùn)動員和健身人群營養(yǎng)，運(yùn)動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡。
向 Ta 提問
個人簡介
艾華，男，北京大學(xué)第三醫(yī)院，運(yùn)動醫(yī)學(xué)科，副主任醫(yī)師，研究員，醫(yī)學(xué)博士，有博士后研究經(jīng)歷。研究生導(dǎo)師，已培養(yǎng)博士生1名，碩士生4名。擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會北京分會對外聯(lián)絡(luò)工作委員會專家組成員；中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會運(yùn)動營養(yǎng)食品分會專家委員會委員；《中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志》編委。擅長運(yùn)動員和健身人群營養(yǎng)，運(yùn)動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡，健康促進(jìn)計(jì)劃和管理，特別在肥胖及各種慢性病的營養(yǎng)處方和運(yùn)動處方上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。研究方向?yàn)檫\(yùn)動營養(yǎng)，運(yùn)動生化和生理，運(yùn)動營養(yǎng)與肥胖等慢性病。發(fā)表《Effect of fiber type and nutritional state on AICAR- and contraction-stimulated glucose transport in rat muscle》、《Disruption of microtubules in rat skeletal muscle does not inhibit insulin- or contraction-stimulated glucose transport》等論文76篇。參編著作有《現(xiàn)代運(yùn)動醫(yī)學(xué)診療手冊》、《體育科學(xué)詞典》、《吃的科學(xué)－健康與營養(yǎng)》、《運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)》、《臨床營養(yǎng)學(xué)》、《營養(yǎng)醫(yī)學(xué)與食品衛(wèi)生學(xué)》、《實(shí)用運(yùn)動醫(yī)學(xué)》、《臨床營養(yǎng)學(xué)學(xué)習(xí)指導(dǎo)》、《運(yùn)動生物化學(xué)研究進(jìn)展》、《健康體適能》等。展開
個人擅長
運(yùn)動員和健身人群營養(yǎng)，運(yùn)動及飲食調(diào)控減肥，營養(yǎng)缺乏和失衡。展開
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pc肌鍛煉有什么用？
pc肌是控制身體的射精的肌肉，可以使性生活時間延長，促進(jìn)陰性的血液循環(huán)，改善性能力，改善排尿不暢的癥狀，但是注意不要過度的鍛煉，以免損傷肌肉，飲食上注意食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物。
2025-03-29 09:59:58 -
減肥遇到瓶頸期怎么辦？
注意減少主食的攝入，可以適當(dāng)?shù)募哟笞约旱腻憻挼牧Χ?，適當(dāng)?shù)奶岣邚?qiáng)度，也可以更換運(yùn)動的種類，在運(yùn)動期間注意及時的補(bǔ)充水分，不要?dú)怵H，及時的調(diào)整心態(tài)，不要放棄，以免前功盡棄。
2025-03-29 09:57:40 -
跑步腿癢是燃燒脂肪嗎？
這是一位人運(yùn)動的時候自身的體溫升高導(dǎo)致的，身體習(xí)慣之后就會消失，不是脂肪燃燒的表現(xiàn)，一般來說運(yùn)動二十分鐘之后脂肪就是會燃燒的，運(yùn)動的時候注意及時的補(bǔ)充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
怎么測體脂率？
一般是依靠公式計(jì)算的，身高體重指數(shù)=體重 / 身高的平方，單位是kg /m2，如果結(jié)果超過28就是過重了，需要及時的減肥，最準(zhǔn)確的方法是可以去醫(yī)院檢查的，注意在運(yùn)動的過程中及時的補(bǔ)充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
家中練胸肌最好的方法是什么？
您好，在家中進(jìn)行訓(xùn)練的方法有很多，例如:俯臥撐、平臥的姿勢進(jìn)行啞鈴的推舉等等，如果您覺得這些項(xiàng)目很枯燥，可以自己在家下載運(yùn)動軟件進(jìn)行跟學(xué)，也是可以的，建議您要一直堅(jiān)持訓(xùn)練。
2025-03-29 09:56:59
