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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
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白木耳的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)
白木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)，包括較高含量的蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有維生素A、維生素E、胡蘿卜素等多種維生素以及鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質(zhì)，更有豐富的膳食纖維和特定的銀耳多糖。 一、美容養(yǎng)顏。 1.銀耳中含有維生素A、維生素E、胡蘿卜素、天然特性膠質(zhì)等成分。 2.這些成分具有良好的抗氧化作用，通過長(zhǎng)期食用，能夠?qū)崿F(xiàn)美容養(yǎng)顏的效果，而且對(duì)臉部黃褐斑、雀斑等具有緩解功效。 二、滋陰潤(rùn)燥。 1.銀耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具備潤(rùn)肺護(hù)肝、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的作用。 2.可以提升肝臟的解毒功能，能有效緩解因虛火過旺所導(dǎo)致的煩躁不安。 三、開胃潤(rùn)腸。 1.白木耳含有大量的纖維素。 2.膳食纖維能夠助力胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，同時(shí)減少對(duì)脂肪的吸收。 此外，白木耳還具有潤(rùn)肺生津、提高免疫力等功效。 總之，白木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且具有多種功效的食材。
2025-05-07 11:29:11 -
怎么吃蘋果減肥
蘋果減肥法是通過食用蘋果來減肥的方法，適合所有人，不能長(zhǎng)期使用，應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)和健康飲食，咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。 蘋果減肥法是一種通過食用蘋果來達(dá)到減肥目的的方法。這種方法的理論基礎(chǔ)是蘋果富含膳食纖維和水分，能夠增加飽腹感，同時(shí)熱量相對(duì)較低，有助于減少熱量攝入。 需要注意的是，蘋果減肥法并不適合所有人。例如，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人以及患有某些疾病的人群，如糖尿病、胃腸道疾病等，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。 此外，蘋果減肥法也不能長(zhǎng)期使用。長(zhǎng)期只吃蘋果可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。因此，在進(jìn)行蘋果減肥法時(shí)，應(yīng)該結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣，以達(dá)到更好的減肥效果。 總之，蘋果減肥法可以作為一種輔助減肥的方法，但需要注意適量和均衡飲食。在進(jìn)行減肥前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。
2025-05-07 11:29:10 -
青汁怎么喝才能減肥
青汁本身就有減肥作用，且與喝法關(guān)系不大，主要和飲用時(shí)間有關(guān)。青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等制作的飲品，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到輔助減肥的效果。 一、飲用時(shí)間： 1.每天清晨起床后空腹喝一杯，可清理腸道，還有一定平衡體液酸堿度的作用。 2.每天飯前半小時(shí)喝一杯，能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐攝入。 二、減肥原理： 1.含有食物纖維、維生素、微量元素等，可促進(jìn)新陳代謝，熱量低，不會(huì)造成脂肪堆積。 2.能一定程度上促進(jìn)腸胃活動(dòng)能力。 三、注意事項(xiàng)： 1.沖泡溫度不宜過高，以免營(yíng)養(yǎng)素被破壞，功效降低。 2.一次飲用量不宜過多，防止腸壁滑利過度，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。 減肥人群平時(shí)還需控制飲食，加強(qiáng)熱量消耗，肥胖嚴(yán)重者建議就醫(yī)后在醫(yī)生建議下選擇埋線減肥或抽脂減肥等方式?？傊?，青汁雖能減肥，但不能僅依賴于此。
2025-05-07 11:29:10 -
孕婦吃紅心火龍果小便會(huì)變紅嗎
孕婦吃紅心火龍果后，小便可能會(huì)變紅。 這是因?yàn)榧t心火龍果含有天然色素，這種色素?zé)o法被人體完全吸收，會(huì)通過小便或大便排出體外。如果孕婦食用過多紅心火龍果，可能會(huì)導(dǎo)致小便變紅。此外，紅心火龍果還可能導(dǎo)致大便顏色變紅或變黑，這都是正常的現(xiàn)象，通常在停止食用后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。 需要注意的是，如果孕婦除了小便變紅外，還伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀，可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的，需要及時(shí)就醫(yī)。此外，如果孕婦本身有血尿、蛋白尿等癥狀，食用紅心火龍果后可能會(huì)加重這些癥狀，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。 總之，孕婦在食用紅心火龍果后，如果出現(xiàn)小便變紅的情況，不用過于擔(dān)心，可以先觀察一段時(shí)間。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行治療。同時(shí)，孕婦在食用紅心火龍果時(shí)，應(yīng)適量食用，避免過量食用。
2025-05-07 11:28:56 -
吃?shī)W利司他減肥心得
奧利司他需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，注意補(bǔ)充維生素，避免同時(shí)使用其他藥物，餐中或餐后服用，以減少胃腸道不適，同時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。 1.奧利司他是一種處方藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。在使用前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生，了解藥物的用法、用量、副作用等信息。 2.奧利司他可能會(huì)影響脂溶性維生素的吸收，因此在使用期間，應(yīng)該補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。 3.奧利司他可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，因此建議在餐中或餐后服用，以減少胃腸道不適的發(fā)生。 4.奧利司他可能會(huì)影響藥物的代謝，因此在使用期間，應(yīng)該避免同時(shí)使用其他藥物。 5.奧利司他可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，因此在使用期間，應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，以保持身體健康。 總之，奧利司他是一種有效的減肥藥，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并注意藥物的副作用和注意事項(xiàng)。
2025-05-07 11:28:18
