青汁本身就有減肥作用，且與喝法關(guān)系不大，主要和飲用時(shí)間有關(guān)。青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉等制作的飲品，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到輔助減肥的效果。

一、飲用時(shí)間：

1.每天清晨起床后空腹喝一杯，可清理腸道，還有一定平衡體液酸堿度的作用。

2.每天飯前半小時(shí)喝一杯，能增強(qiáng)飽腹感，減少正餐攝入。

二、減肥原理：

1.含有食物纖維、維生素、微量元素等，可促進(jìn)新陳代謝，熱量低，不會(huì)造成脂肪堆積。

2.能一定程度上促進(jìn)腸胃活動(dòng)能力。

三、注意事項(xiàng)：

1.沖泡溫度不宜過(guò)高，以免營(yíng)養(yǎng)素被破壞，功效降低。

2.一次飲用量不宜過(guò)多，防止腸壁滑利過(guò)度，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適。

減肥人群平時(shí)還需控制飲食，加強(qiáng)熱量消耗，肥胖嚴(yán)重者建議就醫(yī)后在醫(yī)生建議下選擇埋線減肥或抽脂減肥等方式。總之，青汁雖能減肥，但不能僅依賴(lài)于此。