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擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導，以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
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豆腐能和菠菜一起吃嗎
豆腐和菠菜可以一起吃，但需注意食用方式。 菠菜中含有草酸，進入人體后，在腸道內(nèi)會與鈣結合，形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。而豆腐中含有豐富的鈣，如果將菠菜和豆腐一起烹飪，草酸會與豆腐中的鈣結合，形成草酸鈣，不僅會影響豆腐中鈣的吸收，還可能增加結石的風險。 但如果在烹飪前，將菠菜在沸水中焯一下，去除部分草酸，就可以減少草酸鈣的形成。此外，先將豆腐焯水，再與菠菜一起烹飪，也可以避免草酸和鈣的結合。 因此，豆腐和菠菜可以一起吃，但要注意食用方式，以保證營養(yǎng)吸收和身體健康。
2025-06-12 17:31:36 -
補鐵吃什么水果孕婦
孕婦補鐵可以多吃一些櫻桃、車厘子、火龍果、桃子、西梅、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、刺梨、酸棗、草莓等水果。 這些水果中含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)成分，可以促進鐵的吸收和利用，有助于預防和治療孕婦缺鐵性貧血。此外，孕婦還可以多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等，以滿足身體對鐵的需求。 需要注意的是，孕婦補鐵應在醫(yī)生的指導下進行，避免過量補鐵。同時，孕婦應注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以保證胎兒的健康發(fā)育。
2025-06-12 17:31:07 -
坐月子可以吃香蕉嗎
坐月子期間可以吃香蕉，但需注意食用方法和量，避免過量食用和食用未成熟的香蕉，如有不適，應及時就醫(yī)。 1.香蕉性寒，坐月子期間應避免過量食用，尤其是身體虛弱、脾胃虛寒的產(chǎn)婦。 2.食用香蕉時，最好先將其加熱或蒸熟，以避免寒氣入侵身體。 3.選擇成熟的香蕉，未成熟的香蕉中含有較多的鞣酸，會加重便秘。 4.如有糖尿病、腎病等基礎疾病，應在醫(yī)生的指導下食用香蕉。 總之，坐月子期間可以適量食用香蕉，但需注意食用方法和量，如有不適，應及時就醫(yī)。
2025-06-12 17:30:49 -
含磷高的水果有哪些
有4種含磷高的水果，分別是鱷梨、葡萄干、龍眼干和榴蓮。但需注意，磷攝入過多對健康有負面影響，尤其是腎臟功能不好的人群，應在醫(yī)生指導下飲食。 含磷高的水果有：鱷梨、葡萄干、龍眼干、榴蓮。 需要注意的是，磷是人體必需的礦物質(zhì)之一，但攝入過多的磷會對健康造成負面影響，特別是對于腎臟功能不好的人群。因此，在飲食中應該適量攝入含磷高的水果，并注意控制總體磷攝入量。同時，對于腎臟功能不好的人群，應該在醫(yī)生的指導下進行飲食調(diào)整。
2025-06-12 17:30:33 -
月經(jīng)來了能吃桂圓嗎
月經(jīng)來了可以吃桂圓，但需適量，以免引起上火或?qū)е略陆?jīng)量增多、經(jīng)期延長等。 月經(jīng)來了可以吃桂圓，但需適量。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等物質(zhì)，具有補血安神、益脾開胃、潤膚美容等功效。月經(jīng)期間，女性身體的抵抗力會下降，桂圓可以為身體提供營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。但桂圓性溫，吃多了容易引起上火，導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。因此，月經(jīng)期間可以適量吃桂圓，但不能過量食用。
2025-06-12 17:30:18
