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郭倩穎

北京大學人民醫(yī)院

擅長:孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導,以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。

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個人簡介
郭倩穎,北京大學人民醫(yī)院,臨床營養(yǎng)科,副主任醫(yī)師,營養(yǎng)學博士。主持或參與多項國家級、省部級科研項目,在國內(nèi)外學術期刊一作或通訊作者已發(fā)表論文20余篇,主要參編書籍包括精準健康管理、核苷酸營養(yǎng)學、燕麥營養(yǎng)學等,獲得北京醫(yī)學會妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療精英挑戰(zhàn)賽一等獎。展開
個人擅長
孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導,以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。展開
  • 豆腐能和菠菜一起吃嗎

    豆腐和菠菜可以一起吃,但需注意食用方式。 菠菜中含有草酸,進入人體后,在腸道內(nèi)會與鈣結合,形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。而豆腐中含有豐富的鈣,如果將菠菜和豆腐一起烹飪,草酸會與豆腐中的鈣結合,形成草酸鈣,不僅會影響豆腐中鈣的吸收,還可能增加結石的風險。 但如果在烹飪前,將菠菜在沸水中焯一下,去除部分草酸,就可以減少草酸鈣的形成。此外,先將豆腐焯水,再與菠菜一起烹飪,也可以避免草酸和鈣的結合。 因此,豆腐和菠菜可以一起吃,但要注意食用方式,以保證營養(yǎng)吸收和身體健康。

    2025-06-12 17:31:36
  • 補鐵吃什么水果孕婦

    孕婦補鐵可以多吃一些櫻桃、車厘子、火龍果、桃子、西梅、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、刺梨、酸棗、草莓等水果。 這些水果中含有豐富的維生素C和其他營養(yǎng)成分,可以促進鐵的吸收和利用,有助于預防和治療孕婦缺鐵性貧血。此外,孕婦還可以多吃一些富含鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、綠葉蔬菜等,以滿足身體對鐵的需求。 需要注意的是,孕婦補鐵應在醫(yī)生的指導下進行,避免過量補鐵。同時,孕婦應注意飲食均衡,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,以保證胎兒的健康發(fā)育。

    2025-06-12 17:31:07
  • 坐月子可以吃香蕉嗎

    坐月子期間可以吃香蕉,但需注意食用方法和量,避免過量食用和食用未成熟的香蕉,如有不適,應及時就醫(yī)。 1.香蕉性寒,坐月子期間應避免過量食用,尤其是身體虛弱、脾胃虛寒的產(chǎn)婦。 2.食用香蕉時,最好先將其加熱或蒸熟,以避免寒氣入侵身體。 3.選擇成熟的香蕉,未成熟的香蕉中含有較多的鞣酸,會加重便秘。 4.如有糖尿病、腎病等基礎疾病,應在醫(yī)生的指導下食用香蕉。 總之,坐月子期間可以適量食用香蕉,但需注意食用方法和量,如有不適,應及時就醫(yī)。

    2025-06-12 17:30:49
  • 含磷高的水果有哪些

    有4種含磷高的水果,分別是鱷梨、葡萄干、龍眼干和榴蓮。但需注意,磷攝入過多對健康有負面影響,尤其是腎臟功能不好的人群,應在醫(yī)生指導下飲食。 含磷高的水果有:鱷梨、葡萄干、龍眼干、榴蓮。 需要注意的是,磷是人體必需的礦物質(zhì)之一,但攝入過多的磷會對健康造成負面影響,特別是對于腎臟功能不好的人群。因此,在飲食中應該適量攝入含磷高的水果,并注意控制總體磷攝入量。同時,對于腎臟功能不好的人群,應該在醫(yī)生的指導下進行飲食調(diào)整。

    2025-06-12 17:30:33
  • 月經(jīng)來了能吃桂圓嗎

    月經(jīng)來了可以吃桂圓,但需適量,以免引起上火或?qū)е略陆?jīng)量增多、經(jīng)期延長等。 月經(jīng)來了可以吃桂圓,但需適量。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果,含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B等物質(zhì),具有補血安神、益脾開胃、潤膚美容等功效。月經(jīng)期間,女性身體的抵抗力會下降,桂圓可以為身體提供營養(yǎng),增強身體的抵抗力。但桂圓性溫,吃多了容易引起上火,導致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等。因此,月經(jīng)期間可以適量吃桂圓,但不能過量食用。

    2025-06-12 17:30:18
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