-
擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導，以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
-
哺乳期的媽媽可以喝酸奶嗎
哺乳期媽媽可以喝酸奶，酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌等營養(yǎng)物質，對哺乳期媽媽的健康和寶寶的營養(yǎng)都有好處，但要選擇低糖、無添加的原味酸奶，注意飲用量，如有不適或疑慮可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 哺乳期的媽媽可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌等營養(yǎng)物質，對哺乳期媽媽的健康和寶寶的營養(yǎng)都有好處。 首先，酸奶中的蛋白質可以幫助哺乳期媽媽維持身體的營養(yǎng)需求，促進身體恢復。其次，酸奶中的鈣對于哺乳期媽媽的骨骼健康和寶寶的牙齒、骨骼發(fā)育都非常重要。此外，益生菌可以改善哺乳期媽媽的腸道健康，增強免疫力。 需要注意的是，哺乳期媽媽在選擇酸奶時，應該選擇低糖、無添加的原味酸奶。同時，也應該注意酸奶的飲用量，不要過量飲用，以免引起胃腸道不適。 總之，哺乳期媽媽可以喝酸奶，但需要注意選擇和飲用量。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
2025-06-05 15:00:12 -
吃多了龍眼會怎么樣
通常情況下，吃多了龍眼可能會有以下幾種情況： 一、上火：龍眼屬于溫性水果，大量食用可能會致使人體陰陽失衡，內火旺盛從而出現上火癥狀，比如可能還會伴有眼干、口干、大便干結等表現。這是因為過量的溫熱特性積聚在體內，打破了原本的平衡狀態(tài)。 二、血糖升高：一般來說，龍眼中的含糖量是比較高的，過多食用后其中的糖分被人體消化吸收，進而會引起血糖升高的現象。如果這種情況較為嚴重，還可能導致身體肥胖以及損傷腸胃黏膜等狀況的發(fā)生。比如過多的糖分在體內堆積轉化為脂肪，或者對腸胃黏膜產生不良刺激。 三、月經量增多：通常情況下，龍眼具有補氣養(yǎng)血的作用，女性在月經期間如果大量食用龍眼，就可能導致月經量增多，嚴重時甚至可能造成月經紊亂。這是由于其養(yǎng)血功效在月經期間可能會產生過度的影響。 總之，吃龍眼需要適量，避免因過量食用而引發(fā)上述不良情況。
2025-06-05 15:00:08 -
春季吃啥水果可以養(yǎng)生點
春季適合養(yǎng)生的水果有梨、草莓、枇杷、甘蔗、香蕉等，這些水果具有潤肺止咳、清熱解毒等功效。食用水果時應注意適量，并根據自身情況選擇適合的水果。 1.不同季節(jié)人體的生理狀態(tài)和營養(yǎng)需求有所不同，因此在不同季節(jié)選擇適合的水果進行養(yǎng)生非常重要。 2.春季氣候多變，人體免疫力相對較低，容易出現口干舌燥、咳嗽等癥狀。因此，在春季選擇一些具有潤肺止咳、清熱解毒功效的水果進行養(yǎng)生非常重要。 3.以下是一些適合在春季養(yǎng)生的水果： 梨：具有潤肺止咳、清熱解毒、生津止渴的功效，適合在春季食用。 草莓：具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫的功效，適合在春季食用。 枇杷：具有潤肺止咳、下氣、止渴的功效，適合在春季食用。 甘蔗：具有清熱解毒、潤肺止咳、生津止渴的功效，適合在春季食用。 香蕉：具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效，適合在春季食用。
2025-06-05 14:59:36 -
什么水果含糖低適合孕婦吃
孕婦適宜選擇含糖低的水果，如柚子、草莓、櫻桃、藍莓、蘋果等，以獲取豐富的營養(yǎng)素，維持健康。 大多數水果都含有一定量的糖分，對于孕婦來說，選擇含糖低的水果更為適宜。以下是一些適合孕婦吃的含糖低的水果： 1.柚子：柚子的含糖量較低，同時富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力。 2.草莓：草莓富含維生素C、纖維素和抗氧化劑，不僅糖分含量少，還對孕婦的健康有益。 3.櫻桃：櫻桃富含維生素C、鐵和纖維素，糖分含量相對較低，是一種健康的水果選擇。 4.藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C、K，糖分含量較低，對孕婦的健康有好處。 5.蘋果：蘋果是一種低糖水果，富含纖維素和維生素C，有助于維持孕婦的健康。 總之，對于孕婦來說，選擇含糖低的水果是很重要的。這些水果不僅糖分含量低，還富含各種營養(yǎng)素，有助于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。
2025-06-05 14:59:32 -
老人吃些什么水果好
老人吃水果有益健康，但需根據身體狀況和需求選擇，如熟透的香蕉可緩解便秘，藍莓、橙子等富含抗氧化劑，木瓜有助于消化，西瓜可補充水分。老人應適量食用。 1.香蕉：老人容易便秘，而熟透的香蕉富含膳食纖維和鉀，有助于緩解便秘并維持心臟、肌肉和神經的正常功能。 2.藍莓：藍莓富含抗氧化劑，有助于預防認知能力下降和眼部疾病，同時對心血管健康有益。 3.橙子：橙子富含維生素C和類黃酮，有助于增強免疫力，促進鐵的吸收，并對心血管健康有益。 4.木瓜：木瓜富含蛋白酶和消化酶，有助于促進消化和吸收，同時對關節(jié)健康有益。 5.西瓜：西瓜含有豐富的水分和維生素C，有助于保持身體水分和補充營養(yǎng)，同時對心血管健康有益。 總之，老人在選擇水果時，應根據自己的身體狀況和健康需求來選擇合適的水果。同時，老人應適量食用水果，避免過度食用導致不適。
2025-06-05 14:59:11
