-
擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關(guān)代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關(guān)節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個(gè)性化營養(yǎng)指導(dǎo)
向 Ta 提問
-
晚上不吃飯加運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
不吃晚飯鍛煉通常能達(dá)到減肥的效果，但也存在一些問題。 一、不吃晚飯鍛煉能減肥的原因： 1.不吃晚飯可以減少熱量攝入，有助于防止因熱量堆積導(dǎo)致的肥胖。 2.鍛煉對人體脂肪層的流動(dòng)有良好促進(jìn)作用，可加速脂肪消耗。這樣不吃晚飯鍛煉能快速消耗人體多余熱量，從而能較好地實(shí)現(xiàn)減肥目的。 二、長期不吃晚飯鍛煉的弊端： 長期不吃晚飯會干擾人體的飲食規(guī)律，引發(fā)腸道不適，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃疾病。 所以，減肥需要注重合理健康，不可盲目進(jìn)行，要適當(dāng)控制飲食，不能長期靠不吃晚飯來鍛煉。在減肥過程中若出現(xiàn)任何不適情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，以免延誤病情。 總之，要正確認(rèn)識不吃晚飯鍛煉減肥這件事，既要看到其可能帶來的減肥效果，也要留意可能產(chǎn)生的不良影響，做到科學(xué)合理減肥。
2025-05-21 15:56:20 -
懷孕三個(gè)月可不可以吃方便面
懷孕三個(gè)月可以吃方便面，但需注意選擇正規(guī)品牌和渠道，關(guān)注配料表，搭配其他食材保證營養(yǎng)均衡，控制調(diào)味料用量，盡量選擇非油炸方便面，同時(shí)定期產(chǎn)檢。 1.選擇正規(guī)品牌和渠道購買方便面，以確保食品安全。 2.注意方便面的配料表，選擇添加劑較少的產(chǎn)品。 3.不要過度依賴方便面，可搭配蔬菜、肉類等食材，以保證營養(yǎng)均衡。 4.食用方便面時(shí)，應(yīng)注意調(diào)味料的使用量，避免過咸或過辣。 5.盡量選擇非油炸方便面，減少油脂攝入。 6.定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，關(guān)注胎兒發(fā)育情況。 總之，懷孕期間的飲食需要特別關(guān)注，方便面可以作為偶爾的選擇，但不能作為主要的營養(yǎng)來源。建議孕婦多吃新鮮、營養(yǎng)豐富的食物，以保障自身和胎兒的健康。如果對飲食有任何疑問，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-05-21 15:55:49 -
喝胖大海能減肥嗎
喝胖大海一般不能減肥。胖大海是一種中藥，氣味微，味道微甘，久嚼有粘性。其主要作用如下： 一、有生津止渴、利咽開音等功效，對于伴有燥熱便秘、頭痛目赤等癥狀的患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用胖大海，可起到潤腸通便、清熱瀉火的作用，但并無減肥效果。 二、對于想通過飲食實(shí)現(xiàn)減肥的患者，平時(shí)要注重平衡膳食，控制總能量攝入，避免高能量、高脂肪等食物的攝取。 三、減肥患者還可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如： 1.有氧運(yùn)動(dòng)：這是很好的減脂運(yùn)動(dòng)，比如可選擇跑步、健身操等，能加快人體熱量的消耗。 2.抗阻運(yùn)動(dòng)：配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，既能達(dá)到減肥瘦身目的，又能塑形。 需要注意的是，患者切不可濫用減肥藥，以免產(chǎn)生嚴(yán)重毒副作用，給身體帶來不良影響?？傊瑴p肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式。
2025-05-21 15:55:14 -
懷孕不能吃羊肉嗎
懷孕可以吃羊肉，但需注意食品安全、合理搭配、個(gè)體差異、注意衛(wèi)生和適度食用。 1.食品安全 選擇來源可靠、新鮮衛(wèi)生的羊肉，并徹底煮熟，以避免細(xì)菌和寄生蟲感染。 2.合理搭配 羊肉富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，但脂肪含量也相對較高。與蔬菜、水果等搭配食用，以保證營養(yǎng)均衡。 3.個(gè)體差異 有些孕婦可能對羊肉過敏或消化不良。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。 4.注意衛(wèi)生 在處理羊肉和烹飪過程中，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免交叉污染。 5.適度食用 盡管羊肉有營養(yǎng)，但也應(yīng)適量食用，避免過度攝入脂肪和膽固醇。 總之，孕婦可以吃羊肉，但要注意食品安全和個(gè)人體質(zhì)。如果有任何疑慮或不適，最好咨詢醫(yī)生的建議。關(guān)愛孕婦和胎兒的健康，從合理飲食開始。
2025-05-21 15:54:41 -
減肥可以喝茶嗎
減肥期間可以喝茶，部分茶品有減肥作用，但具體效果因人而異。茶中成分可促進(jìn)新陳代謝、抑制脂肪吸收，還富含營養(yǎng)成分，但咖啡因含量高，過量飲用會影響礦物質(zhì)吸收，建議適量飲用。減肥還需注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 茶品中含有咖啡因、茶多酚等成分，具有一定的促進(jìn)新陳代謝、抑制脂肪吸收的作用。此外，一些茶品還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于身體健康。但需要注意的是，茶品中的咖啡因含量較高，過量飲用可能會導(dǎo)致失眠、焦慮等問題，同時(shí)也會影響鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收。因此，建議在減肥期間適量飲用茶品，避免飲用濃茶或過量飲茶。 此外，減肥還需要注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)等方面。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，制定合理的減肥計(jì)劃。
2025-05-21 15:53:51
