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擅長：各類疾病導致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預；醫(yī)學營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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葡萄干一天吃多少合適
葡萄干一天吃30-40克比較合適。 葡萄干是一種營養(yǎng)豐富的零食，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分。然而，葡萄干的糖分含量較高，過量食用可能會對健康造成不良影響。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，每人每天的水果攝入量應控制在200-350克，所以，每天食用30-40克葡萄干是比較合適的。需要注意的是，對于糖尿病患者和減肥人群來說，應該適量減少葡萄干的攝入量。
2025-04-01 20:10:57 -
燕麥片的功效與作用是什么
燕麥片的功效與作用有潤腸通便、補充營養(yǎng)、增加飽腹感等。 1、潤腸通便 燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，有利于糞便排出，具有一定潤腸通便的作用。 2、補充營養(yǎng) 燕麥片中含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、脂肪及纖維素等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供營養(yǎng)。 3、增加飽腹感 燕麥片中含有粘稠度比較高的可溶性纖維，可以延緩消化的時間，容易使人出現(xiàn)飽腹感。
2025-04-01 20:10:56 -
一天吃60粒白果對身體的影響
一天吃了60粒白果可能會引起消化不良、胃腸道損傷、肝腎損傷等。 1、消化不良 白果中含有大量的膳食纖維，若一次性進食過多，會加重胃腸道負擔，可能會引起消化不良。 2、胃腸道損傷 白果代謝后會產(chǎn)生氫氰酸，對胃腸道具有刺激性，可能可伴隨惡心、腹瀉、嘔吐等現(xiàn)象。 3、肝腎損傷 白果中含有白果酸、苦杏仁苷，大量攝入可能會導致肝功能、腎功能出現(xiàn)損傷，嚴重者可能會損傷神經(jīng)。
2025-04-01 20:10:56 -
銀耳的熱量
100g銀耳的熱量通常在261大卡左右。 銀耳屬于一種常見的食物，100克銀耳中含有的熱量大概在261大卡，和米飯、饅頭、面包等食物相比，其熱量相對較低，對于有減肥需求的人群來說，可以適當食用銀耳，通常不會導致熱量攝入超標。銀耳除了可以提供熱量以外，其中還含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、多糖等物質，具有一定的營養(yǎng)價值，適當食用對維持身體健康也有一定的好處。
2025-04-01 20:10:56 -
喝酒能吃榴蓮嗎
喝酒時不建議吃榴蓮。 榴蓮中含有一種名為“硫醚”的物質，它會降低人體內(nèi)乙醛脫氫酶的活性，從而導致酒精代謝受阻，使酒精在體內(nèi)蓄積，引起醉酒癥狀。除此之外，榴蓮屬于熱性水果，食用后會加重燥熱之氣，容易引起上火、便秘等癥狀。如果已經(jīng)喝酒并食用了榴蓮，應多喝水，以促進酒精的代謝和排泄。如果出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生吃了榴蓮和喝酒的情況，以便醫(yī)生進行正確的治療。
2025-04-01 20:10:55
