燕麥片的功效與作用有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)、增加飽腹感等。

1、潤腸通便

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于糞便排出，具有一定潤腸通便的作用。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

燕麥片中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、脂肪及纖維素等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體提供營養(yǎng)。

3、增加飽腹感

燕麥片中含有粘稠度比較高的可溶性纖維，可以延緩消化的時(shí)間，容易使人出現(xiàn)飽腹感。