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擅長：腦梗死、腦動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等老年綜合內(nèi)科性疾病。
向 Ta 提問
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怎么樣減肥最快最有效？
在醫(yī)學(xué)上來說，快速減肥是不科學(xué)以及不安全的。過于肥胖的患者，可以通過抽脂的方法，把脂肪抽調(diào)，在外觀上可以達(dá)到一個(gè)快速的塑形。也可以采用藥物、針灸、拔罐、按摩等中醫(yī)減肥來輔助。同時(shí)要均衡飲食，少吃油炸類食品，多吃水果蔬菜類，切記不能暴飲暴食。還要加強(qiáng)鍛煉，多做些有氧或者無氧運(yùn)動，比如跑步、平板支撐、俯臥撐等運(yùn)動。通過這些綜合手段，減肥會起到比較好的效果的。
2025-03-29 12:47:21 -
怎樣減肥效果最好最快？
一、改變食物的結(jié)構(gòu)，改變食物結(jié)構(gòu)是瘦身的必要條件，用水果蔬菜，谷物代替高脂肪的食物，可以更健康，更有效的瘦下去。二、少吃，一天三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴(yán)格把控，每餐吃到7到8分飽即可，一天三餐一共攝入的熱量不要超過2000大卡，早中晚三餐熱量攝入比例可以參照4比4比2來分配。三、睡覺前不要吃大量的東西，在晚上睡覺前攝入高糖高脂的食物將會在睡覺時(shí)降低熱量的消耗，增加脂肪的儲備。四、一定要多制造運(yùn)動的機(jī)會，堅(jiān)持運(yùn)動。
2025-03-29 12:47:20 -
免疫球蛋白適合什么人？
您好，人體免疫球蛋白適用于氣虛的人。是一種抗體物質(zhì)，可以提高人體免疫力，因此一般體質(zhì)差或病后虛弱及體質(zhì)不好的人都可以使用，但是有些疾病情況是不可以使用的。，有高血壓患者要在醫(yī)生診治后使用，也可以偶爾使用，沒有什么多大的影響，無需擔(dān)心，但是必須到醫(yī)院去診治后使用。
2025-03-29 12:47:20 -
轉(zhuǎn)呼啦圈肚子能瘦嗎？
搖呼啦圈的運(yùn)動方式是可以用于瘦肚子的。如果肚子上的贅肉比較多，可能是和脂肪堆積有關(guān)系，可以通過運(yùn)動的方法來減肥，可以做仰臥起坐，俯臥撐，也可以搖呼啦圈，平時(shí)注意不要吃脂肪，膽固醇含量高的食物，要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，可以多參加一些戶外運(yùn)動。
2025-03-29 12:47:19 -
運(yùn)動完多久可以洗澡？
劇烈運(yùn)動之后一個(gè)小時(shí)再洗澡，是比較合適的。劇烈運(yùn)動的時(shí)候流汗相當(dāng)?shù)亩?，毛孔都是張開的，這個(gè)時(shí)候如果洗澡，很容易發(fā)生受風(fēng)寒的情況，會導(dǎo)致感冒、發(fā)燒或者其他的現(xiàn)象。所以劇烈運(yùn)動之后一個(gè)小時(shí)再洗澡，是比較安全的。劇烈運(yùn)動一個(gè)小時(shí)之后，身體的代謝基本上可以恢復(fù)正常，再洗澡就沒有什么問題。
2025-03-29 12:47:19
