運(yùn)動(dòng)完需要休息一小時(shí)左右才可以洗澡，但不宜洗涼水澡，防止受到寒冷刺激，從而誘發(fā)感冒、發(fā)燒等疾病。一般運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)洗澡是安全的，但也要保證水分的補(bǔ)充，促使機(jī)體新陳代謝，防止出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

劇烈運(yùn)動(dòng)之后一個(gè)小時(shí)再洗澡，是比較合適的。劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候流汗相當(dāng)?shù)亩?，毛孔都是張開(kāi)的，這個(gè)時(shí)候如果洗澡，很容易發(fā)生受風(fēng)寒的情況，會(huì)導(dǎo)致感冒、發(fā)燒或者其他的現(xiàn)象。所以劇烈運(yùn)動(dòng)之后一個(gè)小時(shí)再洗澡，是比較安全的。劇烈運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之后，身體的代謝基本上可以恢復(fù)正常，再洗澡就沒(méi)有什么問(wèn)題。