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Q 一晚上似睡非睡是怎么回事?A 你出現(xiàn)的這種似睡非睡以及夜里失眠的情況多考慮是因為出現(xiàn)了植物神經(jīng)紊亂造成的,需要及時進行確診和治療。可以通過心理行為治療、藥物治療等改善失眠的情況。并且建議你保持心情的舒暢,晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶、聽舒緩的音樂,有助睡眠。2025-03-29 14:52:13 -
Q 睡不著吃什么幫助入眠?A 睡眠不好主要是因為,精神類的因素有關(guān)系,所以說這種情況調(diào)節(jié)經(jīng)濟類的因素應(yīng)該是有一定的幫助的,如果從飲食上來說平時多吃一些有助于睡眠的食物還是有幫助的,比如大棗紅豆這類的食物都是有助于睡眠的,然后也可以適當(dāng)?shù)脑谒昂纫槐瓱崤D獭?/span>2025-03-29 14:52:08 -
Q 午覺睡多久最健康?A 午覺一般的時間1~2小時左右,可緩解人的疲勞,保持體力充沛,以便于較好的學(xué)習(xí)與工作,但是午睡時間不可過長,以免改變機體原來的午睡習(xí)慣,使其無法適應(yīng),在醒后出現(xiàn)頭暈、頭疼癥狀。2025-03-29 14:52:02 -
Q 整夜睡不著覺掛什么科?A 可以看神經(jīng)內(nèi)科,中醫(yī)科也可以考慮,失眠原因較多。常常與精神緊張,壓力較大,過度勞累,睡眠習(xí)慣不好等有關(guān)。要注意營造睡眠氛圍,睡前不要看電視看書,玩手機等。睡前兩小時內(nèi)不做過多運動。白天可適當(dāng)鍛煉身體,放松心情,調(diào)整心態(tài)。2025-03-29 14:51:59