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擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌疾病的診治。
向 Ta 提問
個(gè)人簡(jiǎn)介
張東銘，鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院，內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師；擅長(zhǎng)內(nèi)分泌疾病的診治。展開
個(gè)人擅長(zhǎng)
內(nèi)分泌疾病的診治。展開
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人一天消耗多少卡路里正常？
人在任何時(shí)候都在消耗體內(nèi)的能量，心臟跳動(dòng)、呼吸都需要能量。如果不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，人一天大約會(huì)消耗1400到1600大卡的能量。如果還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗的能量大約會(huì)在兩千大卡以上。
2025-03-29 12:28:53 -
減肥吃什么主食？
減肥的時(shí)候，主食盡量選擇一些粗糧，比如蕎麥、小米、燕麥、薏米等，其次也可以少量進(jìn)食白米飯，每日飯后堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪消耗。盡量避免在飲食上攝入油炸類食品。
2025-03-29 12:27:11 -
女人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)有哪些？
女人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)一般為腿腳抽筋、全身乏力、手足麻木、便秘、食欲減退、容易驚醒、骨質(zhì)疏松、身高縮短、容易駝背、腰酸背痛、面色無華、頭發(fā)稀疏等，一旦出現(xiàn)以上癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)，并且在平時(shí)多曬太陽。
2025-03-29 12:25:14 -
基礎(chǔ)代謝率的正常范圍是多少？
基礎(chǔ)代謝率的正常范圍在負(fù)百分之十到正百分之十之間，如果是輕度甲亢基礎(chǔ)代謝率在百分之二十到百分之三十?；A(chǔ)代謝率在百分之三十以上則為重度甲亢。平時(shí)要保持心情舒暢，飲食方面要吃高熱量的食物。
2025-03-29 12:24:30 -
如何調(diào)整生物鐘？
調(diào)整生物鐘要規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，準(zhǔn)備睡覺前不要想太多事情，盡量放松心情，營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境?？梢月狘c(diǎn)舒緩的音樂，熏點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的精油。白天多安排重要的事情，盡量使自己在規(guī)定的時(shí)間起床。
2025-03-29 12:23:33
