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擅長(zhǎng)：股骨頭壞死，頸椎病。
向 Ta 提問
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腰間盤突出能練瑜伽嗎？
腰椎間盤突出癥的患者是可以練瑜伽。瑜伽可以滑利關(guān)節(jié)以及提高肌肉的活性，但患者要避免在腰痛的發(fā)作期練瑜伽，而且練瑜伽也需要注意避免一些對(duì)腰椎有傷害的動(dòng)作。你平時(shí)可以游泳或者做平板支撐，也可以練太極，八段錦，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出患者也有一定的幫助。
2025-03-29 14:57:56 -
跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么辦？
你好，根據(jù)現(xiàn)在的情況來看，那么首先鍛煉之前要進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐步增加，以防止出現(xiàn)這種情況，出現(xiàn)這種情況以后要休息制動(dòng)，暫?；顒?dòng)，局部早期可以予以冰敷，24小時(shí)之后再局部熱敷，理療按摩，口服非甾體類抗炎藥物等治療可以緩解疼痛。這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2025-03-29 14:57:42 -
按摩肩膀手法有哪些？
自己按摩不太現(xiàn)實(shí)，操作不方便，還是建議找專業(yè)人員來做按摩更好一些。肩井、肩隅、天宗是三個(gè)主要按摩穴位，從自己的角度是很難夠到的，需要對(duì)穴位進(jìn)行按壓、搓揉，一般還需要把腰部和下肢也做按摩的。
2025-03-29 14:57:36 -
中指關(guān)節(jié)疼痛怎么回事？
在臨床上，有很多病因能夠?qū)е禄颊咧兄戈P(guān)節(jié)發(fā)生疼痛。比如可能是由于患者勞累過度，手上拎重物過多，導(dǎo)致局部手指肌肉慢性勞損，從而發(fā)生疼痛。還有可能是由于患者患有骨性關(guān)節(jié)炎或者是風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，由于關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，所以出現(xiàn)疼痛。還有可能是由于患者手指關(guān)節(jié)發(fā)生骨折，由于骨頭損傷，所以出現(xiàn)疼痛腫脹的癥狀。
2025-03-29 14:57:33 -
12歲正常身高是多少？
12歲的身高過矮，可能是遺傳、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、運(yùn)動(dòng)過少等原因引起的，一般來說，12歲標(biāo)準(zhǔn)體重是32kg，身高是154cm。建議：平時(shí)要多給孩子吃含鈣的食物，比如瘦肉、蝦米、雞蛋等。另外，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
2025-03-29 14:57:29
