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擅長：擅長：睡眠障礙、藥物毒品依賴、酒依賴的診治，青少年心理問題咨詢，焦慮抑郁障礙及其他精神障礙的診治。
向 Ta 提問
個人簡介
民?？堤匮麑＜谊愋?，山東省精神衛(wèi)生中心精神科副主任醫(yī)師，（醫(yī)學博士、山東大學副教授、碩士生導師（碩導）），擅長睡眠障礙、藥物毒品依賴、酒依賴的診治，青少年心理問題咨詢，焦慮抑郁障礙及其他精神障礙的診治。展開
個人擅長
擅長：睡眠障礙、藥物毒品依賴、酒依賴的診治，青少年心理問題咨詢，焦慮抑郁障礙及其他精神障礙的診治。展開
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快速入睡小竅門是什么？
在睡前要避免進行劇烈運動，避免進食過飽，可以使用溫水泡腳，有助于促進血液的循環(huán)，還可以適當放松心情。另外喝一杯溫熱的牛奶，也可以幫助安眠，營造良好的睡眠環(huán)境，多做深呼吸。
2025-03-29 12:59:56 -
心情不好怎么辦？
心情不好，說明你生活上或者是工作上有些壓力的。要想改善這種狀況，首先從自身做起，每天保持樂觀的心態(tài)，多和好朋友出去走走，多聊聊天，多參加一些有意義的活動，保證充足的睡眠和合理的飲食，必要的時候也可以去當?shù)氐男睦碜稍儙熌抢镒稍円幌隆?/span>
2025-03-29 12:58:58 -
產后抑郁癥怎么走出來？
產后得了抑郁癥，要想走出來，需要根據抑郁癥具體的病情采取措施。首先家人要多給予關心，幫助一起照顧寶寶，分擔其身心壓力，女性自身也要學習相關知識，努力擺脫抑郁情緒，抑郁癥癥狀明顯時候，可請專業(yè)心理醫(yī)生給其進行心理疏導，在醫(yī)生指示下，使用相應的藥物進行治療。
2025-03-29 12:57:49 -
精神病的前期表現(xiàn)是什么？
精神病的前期表現(xiàn)：1.情緒會特別的焦慮。2.而且脾氣也會出現(xiàn)暴躁的現(xiàn)象。3.還經常會出現(xiàn)胡思亂想的狀況。在出現(xiàn)精神病的表現(xiàn)后，要及時的到正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查，平時還要多注意觀察身體變化情況，如果身體出現(xiàn)了異常的情況，要及時到醫(yī)院進行就醫(yī)。
2025-03-29 12:57:05
