選擇合適游泳場(chǎng)所，做好游泳前清潔身體、佩戴合適泳具，控制游泳時(shí)間強(qiáng)度，游泳后盡快淋浴、更換干爽衣物，生理期女性、孕婦、患婦科疾病女性有相應(yīng)注意事項(xiàng)，需重視游泳各環(huán)節(jié)以降低感染等風(fēng)險(xiǎn)。

做好游泳前的準(zhǔn)備工作

清潔身體：游泳前應(yīng)先進(jìn)行淋浴，清潔外陰及身體其他部位，減少皮膚上的細(xì)菌等病原體數(shù)量。尤其是女性，保持外陰清潔能降低感染機(jī)會(huì)。

佩戴合適的泳具：選擇透氣性好、材質(zhì)安全的泳衣和泳帽等泳具。不合適的泳具可能會(huì)摩擦皮膚，破壞皮膚屏障，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

控制游泳時(shí)間和強(qiáng)度

長(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)使外陰局部潮濕，為細(xì)菌等病原體滋生創(chuàng)造條件。一般建議每次游泳時(shí)間不宜超過1-2小時(shí)。同時(shí)，避免過度勞累后立即游泳，身體疲勞時(shí)抵抗力可能下降，更容易受到病原體侵襲。

游泳后的及時(shí)護(hù)理

盡快淋?。河斡窘Y(jié)束后應(yīng)立即用清水淋浴，徹底沖洗身體，包括外陰部位，清除殘留在身體上的泳池水中的化學(xué)物質(zhì)和病原體。

更換干爽衣物：游泳后要及時(shí)更換干凈、透氣的衣物，保持外陰及身體其他部位干燥。潮濕的環(huán)境利于細(xì)菌繁殖，換上干爽衣物可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于女性來說，盡量選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，棉質(zhì)內(nèi)褲透氣性好，能幫助保持外陰干燥。

特殊人群的注意事項(xiàng)

生理期女性：生理期女性宮頸口處于相對(duì)開放狀態(tài)，游泳更容易讓病原體侵入生殖道引發(fā)炎癥。所以生理期女性應(yīng)避免游泳。

孕婦：孕婦身體抵抗力相對(duì)較低，且生殖系統(tǒng)處于特殊生理狀態(tài)。游泳時(shí)要格外注意衛(wèi)生，選擇衛(wèi)生條件好的泳池，游泳后及時(shí)做好清潔護(hù)理。如果孕婦有早產(chǎn)史、胎膜早破風(fēng)險(xiǎn)等特殊病史，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎考慮是否游泳。

患有婦科疾病的女性：本身患有陰道炎、宮頸炎等婦科疾病的女性，游泳可能會(huì)加重病情或?qū)е录膊?fù)發(fā)。這類女性應(yīng)先積極治療婦科疾病，在病情得到控制且醫(yī)生允許的情況下再考慮游泳，并嚴(yán)格做好游泳前后的護(hù)理措施。