改善下眼袋有非手術(shù)和手術(shù)兩種方法。非手術(shù)包括日常護(hù)理（保證充足睡眠、眼部按摩、使用眼霜）和生活習(xí)慣調(diào)整（控制鹽分?jǐn)z入、避免長時(shí)間用眼）；手術(shù)有內(nèi)切法去眼袋（適應(yīng)皮膚彈性好、無明顯松弛的中青年，經(jīng)結(jié)膜內(nèi)小切口去眶隔脂肪，創(chuàng)傷小恢復(fù)快）和外切法去眼袋（適應(yīng)伴有皮膚松弛、皺紋的中老年人，在下瞼睫毛下緣切口，去皮膚、肌肉和眶隔脂肪，腫脹明顯恢復(fù)需時(shí)較長），手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需選正規(guī)機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗(yàn)豐富醫(yī)生，根據(jù)自身情況選合適方式。

保證充足睡眠：成年人一般需要7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致下眼袋加重。兒童睡眠時(shí)長因年齡而異，嬰兒需12-16小時(shí)，幼兒11-14小時(shí)，學(xué)齡前兒童10-13小時(shí)，學(xué)齡兒童9-12小時(shí)，充足睡眠有助于眼部血液循環(huán)恢復(fù)，減輕下眼袋。

眼部按摩：每天早晚可以進(jìn)行適度的眼部按摩，用無名指輕柔地從眼頭向眼尾方向按摩，每次按摩10-15分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對(duì)改善下眼袋有一定幫助。但要注意力度適中，避免過度拉扯眼部皮膚。

使用眼霜：選擇含有維生素C、維生素E等成分的眼霜，每天早晚清潔臉部后均勻涂抹在眼部周圍并輕輕按摩至吸收。不同年齡段的人群可選擇適合自己膚質(zhì)和年齡階段的眼霜，例如年輕人可選擇清爽型眼霜，中年人群可選擇具有抗皺功效的眼霜。

生活習(xí)慣調(diào)整：

控制鹽分?jǐn)z入：飲食中過多的鹽分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致身體水分潴留，加重下眼袋。每天鹽分?jǐn)z入量應(yīng)控制在6克以下，減少咸菜、腌制品等高鹽食物的攝入。

避免長時(shí)間用眼：無論是兒童還是成年人，長時(shí)間使用電子設(shè)備、看書等都會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞，進(jìn)而加重下眼袋。兒童每次連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30分鐘，成年人也應(yīng)每隔1-2小時(shí)讓眼睛休息10-15分鐘，可以眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。

手術(shù)改善方法

內(nèi)切法去眼袋：

適應(yīng)人群：適用于皮膚彈性較好、下瞼皮膚無明顯松弛的中青年人群。兒童及皮膚松弛明顯的老年人一般不適合該方法。

手術(shù)過程：通過結(jié)膜內(nèi)小切口，去除多余的眶隔脂肪。手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)相對(duì)較快，一般術(shù)后5-7天即可拆線，眼部腫脹也會(huì)較快消退。

外切法去眼袋：

適應(yīng)人群：適用于伴有下瞼皮膚松弛、皺紋的中老年人。兒童不適用，皮膚過于緊致的人群也需謹(jǐn)慎選擇。

手術(shù)過程：在下瞼睫毛下緣做切口，去除多余的皮膚、肌肉和眶隔脂肪，然后縫合切口。術(shù)后腫脹相對(duì)較明顯，一般1-2周消腫，完全恢復(fù)需要1-3個(gè)月左右。

需要注意的是，任何手術(shù)都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，在考慮手術(shù)改善下眼袋時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行操作。同時(shí)，不同的方法適用于不同的人群，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的去眼袋方式。