小孩晚上睡覺磨牙原因多樣，包括腸道寄生蟲感染、咬合功能紊亂、精神因素、飲食因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病等，可通過調(diào)整飲食、緩解精神因素、口腔護(hù)理與咬合調(diào)整等非藥物干預(yù)措施改善，低齡兒童和有基礎(chǔ)疾病兒童有特殊注意事項(xiàng)，若磨牙持續(xù)不緩解或伴其他異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

一、了解磨牙原因

小孩晚上睡覺磨牙可能由多種原因引起，比如腸道寄生蟲感染，像蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲在腸道內(nèi)活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致磨牙；咬合功能紊亂，牙齒的咬合關(guān)系不正常，上下牙齒接觸時(shí)不協(xié)調(diào)，也會(huì)引發(fā)磨牙；精神因素，小孩如果白天過于興奮、緊張、焦慮，晚上睡覺可能會(huì)出現(xiàn)磨牙情況；飲食因素，晚餐吃得過飽或者睡前食用了不易消化的食物，導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，也可能引起磨牙；另外，維生素D缺乏性佝僂病等營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病也可能與磨牙有關(guān)。

二、非藥物干預(yù)措施

調(diào)整飲食

對(duì)于飲食因素導(dǎo)致的磨牙，晚餐要適量，避免進(jìn)食過多油膩、不易消化的食物，睡前1-2小時(shí)不要讓孩子進(jìn)食?？梢越o孩子吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥等。

保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是保證鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的充足供應(yīng)，多讓孩子吃富含鈣的食物，像牛奶、豆制品等，多帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)維生素D的合成。

緩解精神因素

家長(zhǎng)要注意孩子白天的情緒狀態(tài)，避免孩子白天過度興奮或緊張。可以通過游戲、講故事等方式幫助孩子放松心情，營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，讓孩子能夠平穩(wěn)入睡。比如在孩子睡前給孩子講一些輕松愉快的故事，幫助孩子舒緩情緒。

口腔護(hù)理與咬合調(diào)整

保持口腔清潔衛(wèi)生，督促孩子每天早晚刷牙，飯后漱口，防止口腔內(nèi)有食物殘?jiān)躺?xì)菌，引起口腔疾病進(jìn)而導(dǎo)致磨牙。如果發(fā)現(xiàn)孩子有牙齒排列不整齊等咬合問題，要及時(shí)帶孩子到口腔科就診，必要時(shí)可以通過佩戴矯治器等方式調(diào)整咬合關(guān)系。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

低齡兒童

低齡兒童自我表達(dá)能力有限，家長(zhǎng)要更加細(xì)心觀察孩子的情況。如果懷疑有腸道寄生蟲感染，不要自行給孩子服用驅(qū)蟲藥物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。同時(shí)，低齡兒童的睡眠環(huán)境要特別注意安全，避免因磨牙導(dǎo)致意外情況發(fā)生。

有基礎(chǔ)疾病的兒童

如果孩子有維生素D缺乏性佝僂病等基礎(chǔ)疾病，要積極治療原發(fā)病。按照醫(yī)生的建議進(jìn)行維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，并且定期帶孩子進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)孩子的病情調(diào)整治療方案。在日常生活中，要密切關(guān)注孩子的身體狀況，如磨牙情況是否有變化等，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

如果孩子磨牙情況持續(xù)不緩解或者伴有其他異常癥狀，如腹痛、消瘦、精神萎靡等，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。