孕36周假性宮縮頻繁可能因子宮肌肉敏感性增加、胎兒活動、孕婦活動量過大、精神因素、體位改變等，應對措施有休息（左側(cè)臥位）、監(jiān)測胎動、避免刺激因素，若宮縮規(guī)律、伴陰道流血流液、腹痛加劇等需及時就醫(yī)，孕晚期要密切關注身體變化，定期產(chǎn)檢做好保健工作。

子宮肌肉敏感性增加：隨著孕周增加，子宮肌層變得相對敏感，到孕晚期，子宮肌肉會出現(xiàn)不規(guī)律的收縮，這是身體為分娩做準備的一種生理現(xiàn)象。例如，子宮的肌細胞在孕晚期會逐漸變得活躍，容易受到一些因素的刺激而引發(fā)收縮。

胎兒活動：胎兒在子宮內(nèi)的活動可能會刺激子宮壁，從而引起假性宮縮。當胎兒在子宮內(nèi)翻身、伸手、踢腿等活動時，可能會觸碰到子宮肌層，導致子宮收縮。

孕婦自身狀態(tài)影響

活動量過大：如果孕婦在孕36周時活動量較大，長時間行走、站立或者進行了一些較為劇烈的運動，身體的疲勞可能會影響子宮的狀態(tài)，導致假性宮縮頻繁。比如，孕婦連續(xù)走了較長時間的路后，子宮受到的刺激增加，就容易出現(xiàn)頻繁的假性宮縮。

精神因素：精神緊張、焦慮、壓力過大等精神因素也可能誘發(fā)假性宮縮。孕婦的情緒狀態(tài)會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響子宮的收縮情況，當孕婦處于緊張狀態(tài)時，體內(nèi)的一些激素水平可能會發(fā)生變化，進而導致子宮肌肉收縮頻繁。

體位改變：孕婦突然改變體位，如從臥位突然變?yōu)檎玖⑽?，或者長時間保持一個不正確的體位，可能會對子宮產(chǎn)生壓迫或刺激，引起假性宮縮頻繁。

假性宮縮頻繁的應對措施及注意事項

休息：孕婦應立即停止手中的活動，采取左側(cè)臥位休息。左側(cè)臥位可以改善子宮胎盤的血液供應，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，緩解假性宮縮。一般建議休息30分鐘左右，觀察宮縮情況是否有緩解。

監(jiān)測胎動：孕婦要注意監(jiān)測胎動情況，正常胎動每小時3-5次。如果假性宮縮頻繁的同時，胎動出現(xiàn)異常，如胎動過于頻繁或明顯減少，可能提示胎兒在宮內(nèi)有缺氧等情況，需要及時就醫(yī)。

避免刺激因素：孕婦要盡量避免精神緊張和焦慮，保持心情平靜。同時，要注意避免長時間站立或行走，減少對子宮的刺激。另外，要注意保持正確的體位，避免突然的體位改變。

及時就醫(yī)：如果假性宮縮頻繁且伴有以下情況，需要立即就醫(yī)：宮縮變得有規(guī)律（比如每隔5-10分鐘宮縮一次）、伴有陰道流血、陰道流液、腹痛加劇等情況。因為這些情況可能提示有早產(chǎn)等異常情況發(fā)生。

對于孕36周的孕婦來說，孕晚期的每一個身體變化都需要密切關注。由于此時胎兒尚未足月，任何異常的宮縮情況都需要引起重視，以確保母嬰的健康。孕婦要定期進行產(chǎn)檢，遵循醫(yī)生的建議，做好孕期的保健工作。