孕婦可通過多種飲品預(yù)防感冒，要充足飲水，每天飲1500-2000毫升白開水；飲用富含維C的果蔬汁，如每天飲100-150毫升鮮榨橙汁、50-100毫升鮮榨獼猴桃汁，還可飲胡蘿卜等其他果蔬汁；體質(zhì)偏寒者適當(dāng)飲溫?zé)峤?，每?-2次，每次100-150毫升；每周飲1-2次清淡雞湯，每次200-300毫升，有特殊病史孕婦選飲品要謹(jǐn)慎且注意衛(wèi)生。

一、充足飲水

孕婦預(yù)防感冒時(shí)應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入。水是人體各項(xiàng)生理活動(dòng)正常進(jìn)行的基礎(chǔ)，充足飲水有助于維持身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。一般來說，孕婦每天飲用1500-2000毫升左右的水較為適宜，可以選擇白開水，它能最直接地補(bǔ)充身體所需水分，且不會(huì)給身體帶來額外負(fù)擔(dān)。

二、飲用鮮榨果蔬汁

1.富含維生素C的果蔬汁：

例如橙汁，橙子中富含維生素C，有研究表明，維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高人體的免疫力。孕婦每天適量飲用鮮榨橙汁，能在一定程度上幫助預(yù)防感冒。一般建議每天飲用100-150毫升左右的鮮榨橙汁，但要注意選擇新鮮的橙子，避免添加糖分的飲品。

還有獼猴桃汁，獼猴桃同樣是維生素C的良好來源，其維生素C含量比橙子還高。孕婦飲用鮮榨獼猴桃汁，也有助于增強(qiáng)自身的抵抗力，降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，每天飲用50-100毫升即可。

2.其他果蔬汁：

像胡蘿卜汁，胡蘿卜中含有胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用，能維持黏膜的完整性，從而有助于預(yù)防感冒。孕婦可以將胡蘿卜與蘋果等一起榨汁飲用，每天飲用約100毫升。

三、飲用溫?zé)岬慕?/strong>

對(duì)于體質(zhì)偏寒的孕婦，可以適當(dāng)飲用溫?zé)岬慕?。生姜具有一定的散寒功效，能幫助孕婦抵御寒冷因素的影響，降低感冒的發(fā)生幾率。制作方法是取適量生姜切片，用開水沖泡，待水溫適宜時(shí)飲用，一般每天飲用1-2次，每次飲用100-150毫升左右。但需要注意的是，姜茶不宜過量飲用，以免引起上火等不適。

四、飲用雞湯

孕婦適量飲用雞湯也有助于預(yù)防感冒。雞湯中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，能為孕婦提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)身體的抵抗力。不過，在制作雞湯時(shí)要注意清淡，避免過于油膩。一般建議每周飲用1-2次雞湯，每次飲用200-300毫升左右。

孕婦在預(yù)防感冒選擇飲品時(shí)，要根據(jù)自身的身體狀況合理選擇。如果孕婦有特殊的病史，比如妊娠期糖尿病等，在選擇果蔬汁或含糖飲品時(shí)要特別謹(jǐn)慎，避免因糖分?jǐn)z入過多影響血糖控制。同時(shí)，要注意飲品的衛(wèi)生，確保飲用安全。